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ダイエット日記 > あぶぶさんのマイページ

日記

2016年6月25日(土)
体重72.2kg

炭水化物、控えめに!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

酵素サプリ接種!

未記入

朝の体重測定!→データ更新。

未記入

ビタミンをとる!

未記入

軽く汗ばむ程度の運動

未記入

チアシードを飲む!

未記入

72.2kg

14:07

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2016年6月24日(金)
体重73.3kg   体脂肪率46.8%

炭水化物、控えめに!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

酵素サプリ接種!

未記入

朝の体重測定!→データ更新。

未記入

ビタミンをとる!

未記入

軽く汗ばむ程度の運動

未記入

チアシードを飲む!

未記入

コメント(0)

2016年6月22日(水)
体重73.3kg   体脂肪率46.5%

炭水化物、控えめに!

○

夜9時以降は食べない!

○

酵素サプリ接種!

×

朝の体重測定!→データ更新。

○

コメント(0)

いや、、、。危なかった。
また、このままフェイドアウトするところだったけど、moko様から頑張ろう電話をもらい、目が覚めた。。

データ更新しないながらも、作り置きダイエットはやっていたが、
かなりゆるめだったので、体重もおちず、落ちないから、楽しくもなく。。。。

でも、ぐっと体重が落ちた時と全く同じ状態に戻してみることに。
先生に止められた朝のヨーグルトも復活させます。
生理前なので、「結果はすぐに出なくて当然」という気持ちで、
だけど、やるべきことは淡々とやっておく、と。

工場が暑くて、汗ダラダラなので、毎日サウナに入ってると思って、
脂肪を燃焼させていくぞ!!

コメント(2)

2016年6月10日(金)

炭水化物、控えめに!

○

夜9時以降は食べない!

○

酵素サプリ接種!

×

朝の体重測定!→データ更新。

×

実家に泊まっていて体重測れていません。。


今日は、作り置きのご飯がなくなったので、お昼ご飯を持たずに仕事へ。
あ〜、久しぶりにマックなんて、体に悪いもの食べちゃおうかな。。。♪
ダブルチーズバーガー?いや、せっかくだからビッグマック???
なんて考えていた午前中。

ふと、mokoの日記が更新されているのに気づいた。

よんだら、血液検査の結果がOKだったと書いてあった。
そうだ、たとえ痩せなくても、からだにもいいんだ!
私も頑張ろう!って思って、ツルヤに行って、サラダ買ってきました!!!
危なかった・・・


最近気づいたこと。
急に痩せなくなった理由を、糖質完全カットから、低糖質にゆるくしたからだと考えていた。
でも、低糖質ダイエットダメ出し前と、後で決定的に違うことは、
朝の酵素と、食事前の大量のサラダ(生野菜)を、ついサボっていたこと。
もしかすると、こちらの方がダイエットには大切なのかも。
酵素の血糖値を上げないことも、新陳代謝のこともだけど、サラダ食べずに他のもの食べるから、食べすぎてるかも。

また、野菜大量買いすることにします。

コメント(1)

2016年6月8日(水)
体重73.7kg   体脂肪率48.0%

炭水化物、控えめに!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

酵素サプリ接種!

未記入

朝の体重測定!→データ更新。

未記入

ビタミンをとる!

未記入

軽く汗ばむ程度の運動

未記入

チアシードを飲む!

未記入

体重が変わりません。。

せっかく生理後の痩せるタイミングに、低糖質ダイエットダメ出しによる
テンションダウンで、チャンスを逃してしまった感じ。

食事は作り置きダイエット+頂き物の揚げ物なども少々食べつつ、
ご飯は、娘の残りを食べる程度で。

今までと比べて、そこまで食事は増えたわけではないけど、ぴたりと体重が止まった。。
揚げ物食べて増えないだけましか。。。

あ、でもおやつを食べるようになったかも。。

気を付けよう!

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42歳 女性 身長:156.7cm
仕事場に体重計を購入!
子供たちの自慢のママになれるように、頑張ります♪

2016年5月31日スタート
開始時74.9kg 44.3%
+0.6kg +0.3%
現在75.5kg 44.6%
あと10.5kg あと9.6%
目標65.0kg 35.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 73.1s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.3s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

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40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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