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ダイエット日記 > あぶぶさんのマイページ

日記

2016年10月24日(月)
体重75.8kg   体脂肪率45.8%

炭水化物、控えめに!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

酵素サプリ接種!

未記入

朝の体重測定!→データ更新。

未記入

ビタミンをとる!

未記入

軽く汗ばむ程度の運動

未記入

チアシードを飲む!

未記入

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2016年10月18日(火)
体重75.4kg   体脂肪率45.3%

炭水化物、控えめに!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

酵素サプリ接種!

未記入

朝の体重測定!→データ更新。

未記入

ビタミンをとる!

未記入

軽く汗ばむ程度の運動

未記入

チアシードを飲む!

未記入

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2016年10月14日(金)
体重75.3kg   体脂肪率45.1%

炭水化物、控えめに!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

酵素サプリ接種!

未記入

朝の体重測定!→データ更新。

未記入

ビタミンをとる!

未記入

軽く汗ばむ程度の運動

未記入

チアシードを飲む!

未記入

コメント(0)

2016年10月13日(木)
体重75.2kg   体脂肪率44.9%

炭水化物、控えめに!

×

夜9時以降は食べない!

○

酵素サプリ接種!

○

朝の体重測定!→データ更新。

○

ビタミンをとる!

○

軽く汗ばむ程度の運動

○

チアシードを飲む!

○

コメント(0)

お昼は、まさかの中華ランチ。
お弁当(つくりおき)を作っている暇がなく、つい。

明日の体重は期待できないな。
生理が終わったら、がんばろう。

コメント(0)

2016年10月12日(水)
体重74.9kg   体脂肪率45.1%

炭水化物、控えめに!

×

夜9時以降は食べない!

×

酵素サプリ接種!

○

朝の体重測定!→データ更新。

○

ビタミンをとる!

○

軽く汗ばむ程度の運動

○

チアシードを飲む!

○

コメント(0)

甘いものが食べたくなる。。。
食欲の秋と、生理が重なっているせいかな。。。

口さみしいとき、チーズを食べるようにしていたけど、
今日はミニドーナツを。。。夜中に♪  

そうだ、カカオ70%以上のチョコを常備しておこう!

そして、夕食は実家でお好み焼き。
量は控えたけど、食べちゃった。

いい。よしとする。
暴飲暴食しなければ、「頑張った!」ということにする!

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42歳 女性 身長:156.7cm
仕事場に体重計を購入!
子供たちの自慢のママになれるように、頑張ります♪

2016年5月31日スタート
開始時74.9kg 44.3%
+0.6kg +0.3%
現在75.5kg 44.6%
あと10.5kg あと9.6%
目標65.0kg 35.0%

 

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 77.3s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.4s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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