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ダイエット日記 > あぶぶさんのマイページ

日記

2016年6月7日(火)
体重73.6kg   体脂肪率48.0%

炭水化物、控えめに!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

酵素サプリ接種!

未記入

朝の体重測定!→データ更新。

未記入

ビタミンをとる!

未記入

軽く汗ばむ程度の運動

未記入

チアシードを飲む!

未記入

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2016年6月6日(月)
体重73.7kg   体脂肪率46.7%

炭水化物、控えめに!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

酵素サプリ接種!

未記入

朝の体重測定!→データ更新。

未記入

ビタミンをとる!

未記入

軽く汗ばむ程度の運動

未記入

チアシードを飲む!

未記入

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WiiFitが壊れて、今までの計測ができなくなった。
ので、自宅の普通の体重計に切り替える。
⇒体重UPしたけど、これは、体重計の個体差かな。と。

バイタルチェックで先生に、糖質カットダイエットをだめだしされて、
ちょっとやけくそになり、ポテトチップスや、ケーキ、
焼肉、ラーメンといろいろ食べあさった数日間。。。

ここ数日、乱れた食生活をして思ったこと。

・苦しくなるほどおなか一杯に食べることに、幸せを感じなくなった。
 ⇒腹八分目が気持ちいい。
・濃い味付けを好まなくなった
 ⇒白飯を食べないので、薄味がちょうどいい。
・スイーツも甘すぎて感じた。

と、ダメ出しはされたけど、いい収穫もあったということ。
だから、頑張ろう。と、思う。

そして、自宅の体重計に乗ってびっくりしたこと。
体脂肪、46%????
本当ですか?体の半分、脂肪7?
壊れているんじゃないか、、、、。
痩せていけば、この数値も減っていくかな?楽しみ。

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42歳 女性 身長:156.7cm
仕事場に体重計を購入!
子供たちの自慢のママになれるように、頑張ります♪

2016年5月31日スタート
開始時74.9kg 44.3%
+0.6kg +0.3%
現在75.5kg 44.6%
あと10.5kg あと9.6%
目標65.0kg 35.0%

 

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ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 72.7s

39歳 女性 
157.0cm 73.6s

女性 
158.9cm 76.0s

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レナ
40歳 女性 
158.0cm 44.5s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 68.0s

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