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ダイエットルール

1.炭水化物、控えめに!実行率50%50%
2.夜9時以降は食べない!実行率75%75%
3.酵素サプリ接種!実行率100%100%
4.朝の体重測定!→データ更新。実行率100%100%
5.ビタミンをとる!実行率100%100%
6.軽く汗ばむ程度の運動実行率100%100%
7.チアシードを飲む!実行率75%75%
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日記

2017年9月21日(木)
体重75.5kg

炭水化物、控えめに!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

酵素サプリ接種!

未記入

朝の体重測定!→データ更新。

未記入

ビタミンをとる!

未記入

軽く汗ばむ程度の運動

未記入

チアシードを飲む!

未記入

75.5kg

11:16

コメント(0)

2017年9月20日(水)
体重75.7kg

炭水化物、控えめに!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

酵素サプリ接種!

未記入

朝の体重測定!→データ更新。

未記入

ビタミンをとる!

未記入

軽く汗ばむ程度の運動

未記入

チアシードを飲む!

未記入

75.7kg

11:15

コメント(0)

2017年9月19日(火)
体重76.1kg

炭水化物、控えめに!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

酵素サプリ接種!

未記入

朝の体重測定!→データ更新。

未記入

ビタミンをとる!

未記入

軽く汗ばむ程度の運動

未記入

チアシードを飲む!

未記入

76.1kg

09:16

コメント(0)

2017年9月15日(金)
体重75.8kg

炭水化物、控えめに!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

酵素サプリ接種!

未記入

朝の体重測定!→データ更新。

未記入

ビタミンをとる!

未記入

軽く汗ばむ程度の運動

未記入

チアシードを飲む!

未記入

75.8kg

10:53

コメント(0)

2017年9月14日(木)
体重76.5kg   体脂肪率44.6%

炭水化物、控えめに!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

酵素サプリ接種!

未記入

朝の体重測定!→データ更新。

未記入

ビタミンをとる!

未記入

軽く汗ばむ程度の運動

未記入

チアシードを飲む!

未記入

コメント(0)

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42歳 女性 身長:156.7cm
仕事場に体重計を購入!
子供たちの自慢のママになれるように、頑張ります♪

2016年5月31日スタート
開始時74.9kg 44.3%
+0.6kg +0.3%
現在75.5kg 44.6%
あと10.5kg あと9.6%
目標65.0kg 35.0%

 

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peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.0s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.4s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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