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ダイエット日記 > やまちゃん(^^)さんのマイページ

日記

2016年11月10日(木)
体重65.2kg   体脂肪率41.0%

夜8時以降は、何も食べない

○

甘いものは、控えめにする

×

きちんと1日分の記録をつける

○

カーブスorウォーキングをする

○

今日は、うれしい給料日で〜す(^^♪

やまちゃんの会社は、ちいさな会社なので、振り込みじゃなくって、いまだに現金手渡しで〜す!!

現金もらった〜!って気がして、
いつも給料日は、なにかスイーツ(プリンかシュークリームかワッフル)買ってしまいま〜す(笑)

コメント(6)

2016年11月9日(水)
体重66.0kg   体脂肪率41.0%

夜8時以降は、何も食べない

○

甘いものは、控えめにする

○

きちんと1日分の記録をつける

○

カーブスorウォーキングをする

×

寒くなってきました〜!!
昨日の晩、食べ過ぎましたね(笑)


12月の中頃に、お友達と一緒に「ハウステンボス」に行くツアーに申し込みました。

このツアーの売りは、「ハウステンボスのイルミネーション」です。
行ったことないので、楽しみなのですが・・・
まだ人数が足りなくて『決定』にはなってません・・・

どうか、人数あつまりますよう〜〜に(^^♪

コメント(1)

2016年11月7日(月)
体重65.2kg   体脂肪率41.0%

夜8時以降は、何も食べない

×

甘いものは、控えめにする

○

きちんと1日分の記録をつける

○

カーブスorウォーキングをする

○

月曜日です。
寒くって、居間にこたつを出しちゃいました。
あったかい〜〜けど、もう、出れない〜(笑)

コメント(2)

2016年11月6日(日)
体重65.4kg   体脂肪率41.1%

夜8時以降は、何も食べない

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入

きちんと1日分の記録をつける

未記入

カーブスorウォーキングをする

未記入

う・・

07:03

なかなか微減でしか減らないのに、
どうして一気に500gも、増えちゃうの〜〜!!

まあ、仕方ない・・
昨日は1日中、ゴロゴロしてたもんなぁ・・・(反省)



プロテインの飲み方を変えてみました。
カロリー高くなるけど、牛乳に溶かして飲みます。
これのほうが、飲みやすかったですねぇ(^^♪
これで、いきま〜〜す!!

プロテイン飲んでる人は、
みんなお水で飲んでるのかな??

コメント(2)

2016年11月5日(土)
体重64.9kg   体脂肪率41.0%

夜8時以降は、何も食べない

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入

きちんと1日分の記録をつける

未記入

カーブスorウォーキングをする

未記入

微減・・
ビゲン香りのヘアから〜〜♪  ← 古い(>_<)

コメント(2)

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58歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 70.1s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 71.3s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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