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ダイエット日記 > やまちゃん(^^)さんのマイページ

日記

2016年5月31日(火)
体重64.0kg   体脂肪率37.2%

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

○

甘いものは、控えめにする

○

今日から、ダイアリーを始めます。
がんばれ!自分にあま〜いやまちゃん(笑)

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57歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

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昨日
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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.5s

ゆん
女性 
159.0cm 67.4s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 63.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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