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ダイエット日記 > やまちゃん(^^)さんのマイページ

日記

2016年6月10日(金)
体重63.2kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -67 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 1,887 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

○

甘いものは、控えめにする

○

やまちゃんの会社は、小さな下請け下請け会社です。

毎月、支店で「営業会議」なるものがあるのですが・・・
ちっぽけなやまちゃんの会社には、営業さんなるものなどおらず・・
会議には、おばさん事務員のやまちゃんが出席しています。

大勢のおっさんの中に、ちらほらやまちゃんのようなおばさんも、出席していますが・・・
「行きたくない〜〜!!」ってのが、本音です!!
おばさん事務員は、つらいわぁ〜・・

まあ、出席しても発言するでもなく、隅のほうに居るだけなんですけどねぇ〜〜(笑)









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2016年6月9日(木)
体重63.7kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -379 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

○

甘いものは、控えめにする

○
やったぁ〜♪

やまちゃんは、ゆるい会社のおばさん事務員をやってま〜す!

やったぁ〜♪
ただいま、事務所内、誰も居ず、からっぽ状態です!
パソコンし放題〜〜!



アジサイの季節ですね♪
綺麗なアジサイをみつけたので、パチリ!

コメント(2)

2016年6月8日(水)
体重63.8kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -22 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 1,902 kcal

夜8時以降は、何も食べない

未記入

プロテインを朝忘れずに飲む

未記入

カーブスorウォーキングorストレッチをする

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入
差し入れ・・・♪

やまちゃんの会社は、差し入れが多いかも?

昨日のドーナツに続いて、今日は、ケーキの差し入れです♪

うれしいんだけど・・・・
うれしいんだけど・・・・

気持ちは、食べようか?どうしようか?と迷ってるんですが、
お口は、すっかり「食べるモード」になっております♪(笑)

3時の休憩のときに、食〜べよっと^^


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2016年6月7日(火)
体重63.7kg   体脂肪率40.1%
収支カロリー 91 kcal
摂取カロリー 1,990 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

○

甘いものは、控えめにする

×
雨です・・・

朝から、どしゃぶりです。
雨の日の通勤(車)は、混むから嫌なんだよねぇ〜・・・・


知り合いの方が、セブンに寄ったからと、「セブンカフェドーナツ」を買ってきてくれました。

先ほど、アイス食べたんですが・・・
誘惑に負けて、
1個の4分の3、ドーナツ食べました。

1個全部たべなかったのは、せめてもの抵抗で(笑)
ダイアリー中ってことで、4分の1は、セーブして残しました!

まぁ・・・
セーブするこらいなら、最初から食べるなよ!って自分に言いたいんですけどね・・(爆笑)
なんせ、誘惑に弱くって〜〜(^^♪

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2016年6月6日(月)
体重64.1kg   体脂肪率40.1%

夜8時以降は、何も食べない

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入

きちんと1日分の記録をつける

未記入

カーブスorウォーキングをする

未記入

月曜日は、はぁ〜、ダルダルだわぁ〜^^;
きちんと週末に体調管理をして、月曜日から「ビシ!!」と仕事が出来るような、立派な人に、いくつになってもなれるはずもなく・・・
やはり、月曜日は、ダルダルだぁ〜・・・(笑)

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57歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 69.0s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.6s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 69.5s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 63.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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