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ダイエット日記 > やまちゃん(^^)さんのマイページ

日記

2016年6月15日(水)
体重63.8kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -312 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 1,902 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

○

甘いものは、控えめにする

○

つき半ばというのに、まったく体重に、変化なし・・
ずるずる停滞しちゃってます。
このままでは、3ヶ月でマイナス5キロの目標に、まったく届く気がしません・・・
なので、
63キロの大台が、62キロ台になるまで、スイーツストップします。
今週頑張れば、来週には、62キロ台になってるはず!!

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2016年6月14日(火)
体重63.8kg   体脂肪率40.1%
収支カロリー -52 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,902 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

○

甘いものは、控えめにする

×
じとじと・・・

今日は、じとじと蒸し暑いなぁ〜〜
なんと、もう日中は、30度越えです。
この先、夏がおもいやられます・・・・


63キロ台が定着しちゃって、なかなか62キロ台に突入が難しい〜〜なぁ〜〜トホホ

なんとせねば!!

と、言った先から、
差し入れでいただいたお菓子(大風呂敷は、きなこ餅です)を、パクパク食べちゃったやまちゃんで〜〜す♪



毎週楽しみに見ていた「重版出来」が、今日で最終回です!!
あ〜〜、残念だなぁ〜
まだまだ、続けてほしいわぁ〜(^^♪

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2016年6月13日(月)
体重63.8kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー 238 kcal
摂取カロリー 2,140 kcal
消費カロリー 1,902 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

×

甘いものは、控えめにする

×

激安店〜(^^♪

19:48
体重63.8kg  体脂肪率39.9%
激安店〜(^^♪
激安店〜(^^♪
激安店〜(^^♪

お休みで、ちょっと遠いんですがドライブがてら、「激安店」にいってきました!

おおきなサバ5匹100円です♪
信じられないでしょ〜、この安さ♪

サバの味噌煮と、竜田揚げになりました!!

我が家は、いったいなんにん家族なんだ??(笑)

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2016年6月12日(日)
体重64.5kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー 41 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 1,919 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

×

甘いものは、控えめにする

○
梅酒〜♪
梅酒〜♪

昨日の梅は・・・
梅酒になりました(^^♪



体重の増加が、すさまじく右肩上がりに!!
どひゃ〜〜ん、おそるべし増加!!

昨日、そんなに食べたっけなぁ〜〜
意識が無いところが、怖い!!怖い!!

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2016年6月11日(土)
体重63.5kg   体脂肪率40.0%

夜8時以降は、何も食べない

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入

きちんと1日分の記録をつける

未記入

カーブスorウォーキングをする

未記入

梅〜♪

08:39
体重63.5kg  体脂肪率40.0%
梅〜♪
梅〜♪

おはようございます。
天気も、まあまあの曇り空です。
知り合いの方が、「梅あげるよ!」というので、いただきに(^^♪

「あげるよ」っていうのは・・・
「自分で収穫してください!」って意味なので、
これから旦那様といただきに行ってきま〜〜す。

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58歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.8s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.1s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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