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ダイエット日記 > やまちゃん(^^)さんのマイページ

日記

2016年6月20日(月)
体重63.8kg   体脂肪率40.2%
収支カロリー -12 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

×

甘いものは、控えめにする

○

毎週、月曜日には「リセット!心機一転、やり直し!」と意気込むのですが・・・
こう、毎週毎週、同じ意気込みってのも、情けない・・トホホ^^;

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2016年6月19日(日)
体重63.8kg   体脂肪率40.0%

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

×

甘いものは、控えめにする

×
壊れてる?

毎朝、決まった頃に体重測定してます。
この体脂肪の数字を見ると、
「この体重計、壊れてるんじゃないのか?」といつも思う・・(爆笑)


今日は、朝からず〜っと雨です!
ゴロゴロしちゃおぅ〜〜!!

画像は、色づきはじめた「すもも♪」で〜〜す^^



今日で、毎回たのしみに見てた「99.9 刑事専門弁護士」が終わっちゃいます。
あ〜〜、つまんない〜〜!!

このまえ、「重版出来」も終わっちゃったし、
テレビ好きのやまちゃんは、淋しい〜〜!!

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2016年6月18日(土)
体重63.3kg   体脂肪率40.2%

夜8時以降は、何も食べない

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入

きちんと1日分の記録をつける

未記入

カーブスorウォーキングをする

未記入

コメント(0)

2016年6月17日(金)
体重63.4kg   体脂肪率39.9%

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

×

甘いものは、控えめにする

×
やっちまったなぁ〜〜!!

やっちまったなぁ〜〜!!
(クールポコふうに!!)

きょうは、会社のお中元を買いに、百貨店にいってきました。
ビールやハムやアイスコーヒーやお菓子やら・・・注文しました。

ちょっと、休憩〜(^^♪
珈琲を飲もうかと・・・・

でも、カフェに足が向かった時点で、
お口はもうスイーツのお口になってましたね(笑)

抹茶パンケーキ(しっかりホイップ付き)食べちゃいました!!

2日前に、スイーツストップって宣言したんだけど!!

やっちまったな〜〜!!やまちゃん・・・(自爆)




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2016年6月16日(木)
体重63.4kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -302 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

×

甘いものは、控えめにする

○

今日は、警察主催の「交通安全講習会」です。
安全運転管理の講演聞いたり、ビデオみたり、啓発運動の話だったりと、朝10時から夕方4時まで、び〜っしり予定が組み込まれてます。
大会議室に、1日中、缶詰め状態です・・・・

ねむい、ねむかった〜〜!!

1業者、4500円の会費の集金があります。

やまちゃんの前の方が、1万円出し、お釣りを5500円もらってました。
お金を置くトレーに1万円は、おかれたままでした。

次、やまちゃんの番!

その1万円を見て、会計のお姉さんが、「お釣り5500円ですね」とお金を出しました。
でも、まだ、やまちゃん、お金出してませ〜ん!

悪魔が「5500円もらっとけ〜〜、もらっとけ〜〜」とささやきました(笑)
でも・・・・
天使が「ダメダメダメ」と叫んだので!!(笑)

「お金まだ出してませんが…」とお姉さんにいいました。

お姉さんは、「あら、ごめんなさい」とにこやかに、何事もなかったように言ったのみ!!
少々、集金額が合わなくても、いいのかな?って思っちゃいました。

どうせ、いただくなら、
せこく5500円じゃなくて、1000万円くらいほしい〜〜!!(笑)







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58歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

さくら
女性 
160.0cm 69.9s

ガイア
女性 
157.0cm 67.0s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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