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ダイエット日記 > やまちゃん(^^)さんのマイページ

日記

2016年7月7日(木)
体重64.0kg   体脂肪率40.2%
収支カロリー 198 kcal
摂取カロリー 2,090 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

×

甘いものは、控えめにする

×

木曜日・・
午後2時。1泊旅行の社長、まだ戻らず!
クーラーのきいた涼しい事務所で、満喫〜〜♪


あ〜〜
せっかく戻った体重・・
食べ過ぎちゃったから、明日はまた、増えてるだろうなぁ〜・・

愛が止まらない〜〜(^^♪
じゃなくて・・
食欲が、止まらない〜〜(笑)

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2016年7月6日(水)
体重64.7kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -812 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

未記入

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入

夏は、嫌だ・・

やまちゃんの勤務先は、ち〜っちゃな建設事務所で、常在の事務員は私のみ、経理はほとんどやまちゃんがやってます。

社長の奥様は、割と出歩いてて、事務所にはあまりいません。

社長は、クーラーつけると、「体調が悪くなる!」と思ってる人で、クーラーをつけてると、機嫌がわるく、
マックスに機嫌が悪いときは、事務所のクーラーを「外で働いてる人は、暑い中ではたらいとるんじゃ!」と言って、
クーラーを切ったりします。

最悪でしょ!!

気兼ねしてクーラーをつけなくてはいけないので、夏は嫌です。

でも・・・

今日は、社長は、1泊で旅行に出てるので、
気兼ねなく、バッチリとクーラーをつけて涼んでいま〜す♪

たまには、いいよね。こんな日があっても〜〜♪



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2016年7月5日(火)
体重64.5kg   体脂肪率40.8%
収支カロリー -2 kcal
摂取カロリー 1,890 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

×

甘いものは、控えめにする

×

まったく、昨日と同じ体重、変化ないなぁ〜・・
スタート時より重くなってるこの体・・・
リセットだよねぇ〜〜(笑)

コメント(4)

2016年7月4日(月)
体重64.5kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -162 kcal
摂取カロリー 1,730 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

○

甘いものは、控えめにする

○

7月、週も変わって月曜日!
気持ちを、切り替えて仕切り直ししなくっちゃ〜ね!

このままじゃ、ダメです!
気持ちをきりかえましょう〜♪

コメント(2)

2016年7月1日(金)
体重65.1kg   体脂肪率40.0%

夜8時以降は、何も食べない

×

プロテインを朝忘れずに飲む

×

カーブスorウォーキングorストレッチをする

未記入

甘いものは、控えめにする

×

体重増加が、止まらない・・・

バス旅行で、ドカ食いしてから、なんか、スイッチがオンしたようで、なんでもかんでも、食べたくて仕方がない


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57歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

今日
昨日
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ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.6s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 69.5s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 63.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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