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ダイエット日記 > やまちゃん(^^)さんのマイページ

日記

2016年8月25日(木)
体重65.7kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -342 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

×

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

○

甘いものは、控えめにする

×

体重計は、正直だね♪

またまた500gも増量してしまった・・
昨日の、スイーッバイキングでひたすらたべましたもんねぇ〜〜(笑)
増えたものは、仕方ない!
開き直って、今日から「頑張るぞ!!」

ん??
たしか、やまちゃん・・・

月曜日にも、同じようなこと言ってましたね(爆笑)

コメント(4)

2016年8月24日(水)
体重65.2kg   体脂肪率40.8%

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

×

甘いものは、控えめにする

×
あらら・・・

あらら・・・

喜んだのも束の間、あっというまに400g増です!
なんでかなぁ〜?

あ!!
昨日、カーブスサボりました。

400g増は、昨日サボったから!ということにしましょう。
体重計は、正直ですね(笑)




早朝ウォーキング30分しました。
今日の出だしは、いいかんじ(^^♪
ガンバ、ガンバ!



出だしは、良かったけど、
その後が、まずかった・・・・

スイーツバイキングに誘われて行っっちゃいました(笑)

コメント(3)

2016年8月23日(火)
体重64.8kg   体脂肪率40.8%
収支カロリー -392 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

未記入

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入

ん??

10:20

ん??
減ってる??

昨日、夕食控えめにしたせいかなぁ〜?

なんにせよ、『頑張らねば!!』と意気込んだ次の日に、
わずかでも減ってると、うれしいもんだね♪

コメント(4)

2016年8月22日(月)
体重65.6kg   体脂肪率41.0%

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

○

甘いものは、控えめにする

×

きちんと記録を記入しよう〜!

このまま、65キロ定着じゃ、ヤバイ!
戻らない・・
せめて、スタート時の64キロに、戻さないと・・・

だらけた生活からまず抜け出すには、
あたりまえなことだけど、
まずは、きちんと記録を記入します♪

コメント(3)

2016年8月21日(日)
体重64.9kg   体脂肪率40.6%

夜8時以降は、何も食べない

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入

きちんと1日分の記録をつける

未記入

カーブスorウォーキングをする

未記入

瀬戸内芸術祭で、豊島にGO!
土曜日に日帰りバスツアーで、行って来ました。

豊島美術館(水のアートでした)他、有料アートは、
撮影禁止なので、アップできません・・・

素敵でしたぁ〜(^^♪

でも・・・・

アートを理解するのは、難しい〜〜〜!!


コメント(2)

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57歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 72.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 70.3s

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レナ
40歳 女性 
158.0cm 44.5s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 68.0s

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