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ダイエット日記 > やまちゃん(^^)さんのマイページ

日記

2016年9月1日(木)
体重65.4kg   体脂肪率40.5%
収支カロリー -182 kcal
摂取カロリー 1,710 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

×

甘いものは、控えめにする

○

きちんと1日分の記録をつける

○

もう、9月です。早いなぁ〜^^
やっと、朝晩涼しくなってきたと思ったら、もう9月です。
涼しくていいなぁ〜〜♪なんて、言ってたら、すぐさむくなっちゃいんだろうなぁ〜〜〜・・・

増えるのは、1日で1kg以上すぐ増えちゃったんですが、減らすのはなかなか減りませんねぇ〜〜

もっと、ガーンと減ってくれなくっちゃ、気合が途切れてしまうわ・・・

って、そんなに運動もしてないんだから、無理な話ですが・・・(笑)



今日、事務所で、お茶の時間に、差し入れでおおきなシュークリームをいただいたんですが、
1個を半分に切って、半分だけいただきました(残り半分は、あげました)
スイーッ好きなやまちゃんにとっては、苦渋の決断でした(笑)

これも、いちおう『努力』ってことになるかしら??

でも・・
ベストは、食べずに見てるだけにした方が、良かったかなぁ〜〜??(笑)

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2016年8月31日(水)
体重65.9kg   体脂肪率40.8%
収支カロリー -72 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

○

甘いものは、控えめにする

×

きちんと1日分の記録をつける

○

5月31日に、ピンキーをスタートして、今日できっちり3ヶ月目です。

スター当初の意気込みでは、スタート64キロから、3ヶ月でマイナス5キロ達成して59キロになる予定だったのになぁ〜〜・・

なんでだろ〜♪なんでだろ〜♪
スタート時より重いって、なんでだろ〜♪



まず、きちんと記録をつける!!

おうちに帰って、夕食つくりなどなどして、
晩御飯すんで、片付けて・・
ちょっとテレビをみてたら、すぐうたた寝してる毎日・・
なかなか、1日の記録もつけないままのこの頃・・

このままじゃ、ダメだね!!

うたた寝しちゃう前に、きちんと今日から記録をつけよう〜っと♪

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2016年8月30日(火)
体重66.3kg   体脂肪率41.0%

夜8時以降は、何も食べない

未記入

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入

あらら・・

昨日は、日帰りバス旅行に当選して、四国の道後温泉他・・
行ってきました♪

バスの中で、おしゃべり&おしゃべり 食べる&食べる の1日でしたので、

あらら・・・
MAX増量してしまいました (泣)

9月から出直しだぁ〜!!なんって言ってた自分が情けない・・

でも・・・

リセットリセット!!
やまちゃん、がんばれ〜!(← 都度、言ってるような気がする)

コメント(4)

2016年8月28日(日)
体重65.1kg   体脂肪率40.9%

夜8時以降は、何も食べない

未記入

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入
ディスカウントスイーツ

ディスカウントスイーツを買ってきました。
つまり工場直営店のB級品です

実は・・

明日、バス日帰り旅行が当たり、高知の道後温泉までお友達と行くのですが、そのためのおやつが欲しくって買いにいったんです。

それだけ買ってくればいいんですが、やっぱり多めに買っちゃいました(^^♪
お家で食べるようにね。

でも・・・
ついつい、食べ過ぎちゃいます〜〜(笑)

コメント(2)

2016年8月26日(金)
体重65.1kg   体脂肪率41.0%

夜8時以降は、何も食べない

未記入

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入

あらら・・もう金曜日ですねぇ〜^^;
今日1日、ちょっと頑張ってスイーツ絶ちでもしよう〜!!

はてさて、いつになったらスタート時の64kgになるかなぁ〜〜??
9月には、気分良く、64kgでスタートしたいなぁ〜〜♪
(まぁ、増えてから、ず〜っと言ってるんですけどね・・笑)

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57歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

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ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.8s

ゆん
女性 
159.0cm 67.8s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 63.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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