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ダイエット日記 > やまちゃん(^^)さんのマイページ

日記

2016年9月7日(水)
体重65.1kg   体脂肪率40.2%

夜8時以降は、何も食べない

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入

きちんと1日分の記録をつける

未記入

カーブスorウォーキングをする

未記入

まだまだ・・・
スタート時の64.0kgまで、あと、1.1Kg

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2016年9月5日(月)
体重65.7kg   体脂肪率40.6%
収支カロリー -192 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

○

甘いものは、控えめにする

○

きちんと1日分の記録をつける

○

体重計が、壊れた?

かとおもい、朝、3回も4回も、測定しちゃいました・・
やっぱり、同じだぁ・・

昨日、そんなに大食いした気が無いんだけど・・
いっきに、
1sちかく増えてるなんて!!!Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

意識してなくての大幅増量だなんて、たちが悪い!!
これは、怖いパターンです(笑)




カーブスも行きました。
ウォーキングもしました。
明日は、少しでも、減ってますよ〜〜に!!

コメント(1)

2016年9月4日(日)
体重64.8kg   体脂肪率40.2%
収支カロリー -302 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

未記入

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入

きちんと1日分の記録をつける

未記入

台風接近です。明日は、豪雨かなぁ〜・・・・

コメント(4)

2016年9月3日(土)
体重65.0kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー 28 kcal
摂取カロリー 1,920 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

×

甘いものは、控えめにする

×

きちんと1日分の記録をつける

○
台風・・

台風こんどは、12号です。
明日には、九州南部に上陸とか・・・
被害が出ませんようにと・・・・おもうばかりです。




知り合いの方に、「いちじく」と「ぶどう」をいただきました。
やまちゃんは、いちじくが、大好きなんですよねぇ〜〜(^^♪
嬉しい〜〜(^^♪

やっぱり、収穫したての果物は、おいしいです!

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2016年9月2日(金)
体重65.4kg   体脂肪率40.8%
収支カロリー -572 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

未記入

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入

きちんと1日分の記録をつける

未記入

今日は、姉の息子の誕生日です。
また、この息子が、優しい子で・・・・・♪

社会人になってからは、ボーナスでたからと言って、
姉のほしいもの買ってくれます。

財布や靴や、電化製品などなど・・なんでもOK
お休みの日は、時々、ランチに行ったり、映画を見に行ったり・・
ほんと、やさしい子です。

やまちゃんは、羨ましいで〜〜す♪

我が家にも、社会人の弁当を作ってやってる息子、居るんですがねぇ〜〜・・・・
ランチなんか、一度も行った事ないぞ〜〜!!

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58歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.9s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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