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ダイエット日記 > やまちゃん(^^)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜8時以降は、何も食べない実行率81%81%
2.甘いものは、控えめにする実行率52%52%
3.きちんと1日分の記録をつける実行率100%100%
4.カーブスorウォーキングをする実行率64%64%
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日記

2017年3月10日(金)
体重69.7kg   体脂肪率42.0%

夜8時以降は、何も食べない

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入

きちんと1日分の記録をつける

未記入

カーブスorウォーキングをする

未記入

コメント(0)

2017年3月9日(木)
体重69.7kg   体脂肪率41.5%

夜8時以降は、何も食べない

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入

きちんと1日分の記録をつける

未記入

カーブスorウォーキングをする

未記入

コメント(0)

2017年3月8日(水)
体重69.1kg   体脂肪率41.5%

夜8時以降は、何も食べない

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入

きちんと1日分の記録をつける

未記入

カーブスorウォーキングをする

未記入

あらら・・もう水曜日です。

3月から気合を入れてがんばるぞ〜〜!!
な〜んて言ったのは、ついこの前だったのに・・

この成果の無しは、どうゆうことでしょう〜かね?

コメント(0)

2017年3月6日(月)
体重69.1kg   体脂肪率41.5%

夜8時以降は、何も食べない

×

甘いものは、控えめにする

×

きちんと1日分の記録をつける

○

カーブスorウォーキングをする

○

あらら・・・・

今日は、カーブスの計測日だった。
体重1kgもふえていた・・うっそ〜〜

コメント(0)

2017年3月5日(日)
体重68.9kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー 28 kcal
摂取カロリー 1,920 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

甘いものは、控えめにする

×

きちんと1日分の記録をつける

○

カーブスorウォーキングをする

×

5組の夫婦で同窓会??

19:11
体重68.9kg  体脂肪率41.0%

高橋の朝日堂で、5組の夫婦で同窓会?お食事会でした。
はじめて、スッポン鍋たべました。

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57歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 68.2s

ノッコ
50代後半 女性 
157.0cm 71.8s

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錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 74.6s

ひな
20代後半 女性 
155.0cm 68.0s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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