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ダイエット日記 > ひなさんのマイページ

日記

2016年6月9日(木)
体重69.2kg

朝起きたら体重

未記入

ウォーキング/サイクリング30分以上

未記入

ダンベル体操

未記入

69.2kg

06:44

コメント(0)

2016年6月8日(水)
体重69.4kg

朝起きたら体重

未記入

ウォーキング/サイクリング30分以上

未記入

ダンベル体操

未記入

69.4kg

06:05

コメント(0)

2016年6月7日(火)
体重70.0kg

朝起きたら体重

未記入

ウォーキング/サイクリング30分以上

未記入

ダンベル体操

未記入

70.0kg

13:58

コメント(0)

2016年6月6日(月)
体重70.4kg

朝起きたら体重

未記入

ウォーキング/サイクリング30分以上

未記入

ダンベル体操

未記入

7日目

06:22

おなかいっぱいw
朝いっぱいたべて、
これからは9時からお仕事するから12時ごろにいっぱい終わらせてリラックスして、のんびりプロテインのんだりドラマ観れるとよいなあ☆
わたしは今日は体調普通っぽいけど主人が具合悪そうで朝ごはん食べれなくてしんぱい;
無理しないでねとは言ってるんだけど会議多い日みたいだから簡単にはやすめないみたい><
最近お仕事で疲れたり天気も暑かったりさむかったりで風邪なんかなあ

コメント(3)

2016年6月5日(日)
体重70.6kg

プロテイン(牛乳と混ぜるタイプ)

×

平日夕方酵素

×

17時以降食べない

未記入

駅まで往復(6000歩ぐらい)

○

サイクリング60分(6000歩ぐらい(または同等の運動

○

トレイシー

×

部分カーヴィー(ディスクぜんぶ)

未記入

きれい/かわいい人(2次元/3次元)を見る

○

フルーツとヨーグルト食べる

未記入

湯船につかる

未記入

6日目

07:33
体重70.6kg  
6日目
6日目
6日目
6日目
6日目
6日目
6日目
6日目
6日目
6日目
6日目

木曜日→はらいた、お仕事大変でイライラ、お昼カップ麺とドーナツで夜はグリーンスムージー、プロテインと運動せず、駅の往復1回
金曜日→偏頭痛、たぶん生理10日前特有のダルさはじまる、お仕事先日よりめっちゃ着ててイライライラ、締め切り間に合うけど右手の指が何本かいたくなるw、お昼イライラしてカップ麺とポテチとアイスクリーム、夜主人と外食、プロテインもスムージーもやらず、運動せず、でも駅の往復2回
土曜日→まだ右手の指いたいw、引っ越して一年だけどまだ行ってない場所もあるから主人と散策、お昼かき玉そば、おやつケーキとゼリー、夜主人のつくった麻婆豆腐おかわりもする、プロテインもスムージーもやらず、運動せず、外の散歩3時間半

木、金は体調不良と緊急のお仕事と色んなお仕事締め切りかぶってダイエット三日坊主にすらならずそれどころじゃないって思って全然ダメダイエッターだったや><
でもそれどころじゃないとかってなっちゃいけないんだよね、
それどころじゃないって時でも続けられるように生活に無理なく溶け込んでないと

そんなこんなでまた見直して、運動はダイエット日記書いたり好きな音楽きけてのんびりなサイクルマシーンとワンダコアだけにしよ!
汗かくほどじゃないけど、汗はお風呂で読書して長めにはいるようにしよお
同じ服での写真の貼り付けも月1にする
金曜日の夜と週末は主人との食事がデートで平日がんばったぶん息抜きしていいんだよ的に論されちゃってわたしも外食したりごはん作ってくれた時に食べないのはさみしいから、金曜日はどうしても遅くなるからなるべく体にやさしいのにして(そばとか)週末は楽しもう♪
でも週末朝は主人より早く起きてサイクリングとワンダコアしてグリーンスムージーのも!
最近極端に平日の食べる固形物がへったからお通じがいままでどおりじゃなくなっちゃったから、
また昔朝ごはんのデザートに飲んでたフルーツとヨーグルトのスムージーつくりたいなあ
ミキサーこわしちゃったから後でお店に安いのうってたらかうかも!
体重完全にリバウンドだけど、先週は69台みえて、今週は68台みえたから、来週67台見るのが目標☆

写真は1と2は花開いたダリア、
3と4が昨日のケーキとゼリー♪
5枚目以降はグラビアの杏璃って人でこういう手足細くて小顔だけど胸がちゃんとある体型になりたいからモチベーションアップ画像
ネットの情報↓
身長:157cm
体重:39kg
スリーサイズ:B89 &#8211; W56 &#8211; H80 cm
ブラのサイズ:Gカップ
体重は絶対なれないと思うし軽すぎだと思うけど、
体脂肪率25パーセント目標って書いてたからわたしもそれ目標で50kgなったら体脂肪率もはかっていこう☆

コメント(3)

70.6kg

07:17

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:155.0cm
お盆までに50キロ台になりたい!
目標はスーキー*ダイエット歴↓*
2012年2月〜ピンキーダイエットしてました(スタート60ぐらい)
その時は実家に住んでいて2012年4月に55キロ達成しました
2013年4月〜2008年から付き合っている彼と同棲はじめて66キロにリバウンド
2014年12月〜結婚式、たぶん60キロぐらい
2015年12月〜お家買って家事しつつ週5で5−7時間会社勤務のお仕事しつつ在宅で出来る仕事もして心に余裕もなく、会社の人と暴食ランチ繰り返し週末は主人と食べまくって今の70キロぐらいにいたるw
2016年5月〜あいかわらず70キロぐらい、仕事を全部在宅にうつして緊急の仕事がくるともやもやするけど自分の時間が増え、来年の秋には健康診断をうけて妊娠の準備をしたいからこれから一年間ダイエットがんばる!(妊娠後もリバウンドしないようにうまく続けたい><

過去の体重下に記録のためにペタペタ(o´x`o)ノ

7/13/2016
66.4

7/2/2016
66.8kg

6/30/2016
67.8kg

5/31/2016
70kg

5/4/2016
71.6kg

2/4/2016
67.8kg

12/23/2015
66.8kg

2/23/2014
65.6kg 33%

12/28/2013
64kg 32.7%

4/2/2013
66.4kg

11/6/2012
60.8kg

10/25/2012
59.6kg

9/24/2012
57.4kg

9/12/2012
57.8kg

9/11/2012
58.2kg

8/23/2012
56.6kg

8/22/2012
57.2kg 27.6%

8/8/2012
57.5kg 29%

7/4/2012
56.4kg 28.6%

6/30/2012
56.1kg 28.3%

5/25/2012
55.7kg 28.1%

4/29/2012
54.4kg 27.3%

3/15/2012
54.2kg 27.2%

3/3/2012
56kg

2/27/2012
57kg

11/11/2011
58kg

7/13/2011
59.2kg

6/21/2011
60.4kg

6/23/2010
63.4kg

2006
60kg?

6/2005
57kg?

9/2002 (when I was 14)
48kg?

〜身長155cmのBMIめも+体系めも〜
60.1〜72.1キロ=肥満(1度)
60キロ=(高)普通体重
53.3キロ=健康体系
52.9キロ=適正体重(中)普通体重)
48.1キロ=美容体系
44.9キロ=モデル体系
44.4キロ=(低)普通体重
44.3キロ以下=低体重(痩せ型)
43キロ=スーパーモデル体系
2016年5月31日スタート
開始時70.0kg   
-2kg
現在68.0kg 35.2%
あと20kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • ((>(00)<*)ブヒ80.8k)
  • ((>(00)<*)ブヒ80.8k)
  • (ひな)
  • ((>(00)<*)ブヒ80.8k)
  • 7日目(ひな)
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沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.3s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 70.4s

女性 
156.0cm 66.4s

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レナ
40歳 女性 
158.0cm 44.5s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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