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ダイエット日記 > ひなさんのマイページ

日記

2017年2月13日(月)
体重70.2kg

朝起きたら体重

○

ウォーキング/サイクリング30分以上

○

筋トレとストレッチ

○

結局結婚式出席の前日の体重は増えてて、
でもなんかサイズ下がってた!
あと土日死ぬほど飲んだり食べたから2、3キロ増えてると思ってみたくなかったけど0.2増でよかったw
トレイシーすっきりするしすごく姿勢前より意識できる感じで歩く時脚にもっと力入る気がするんだけど体動かすとごはん美味しくてやばい;;
明日お誕生日で外食連れてってもらうし今日は食事かるめにしよう。。


1月24日→2月10日
体重69.6kg →70 +0.4

首=34.5 →34.5
二の腕=32.5→31 ー1.5
うで=26→26
手首=15.5 →15.5
胸=100→100
アンダー=76→76
ウェスト=78→78
下っ腹=93→91 ー2
尻=99.5→99.5
太もも=63→60.5 ー2.5
ふくらはぎ=39→39
足首=22.5→21.5 ー1

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2017年2月9日(木)
体重70.0kg

朝起きたら体重

○

ウォーキング/サイクリング30分以上

○

筋トレとストレッチ

○

おととい外食で昨日仕事立て込んでて何も考えないでお菓子食べてたや;;
トレイシーは慣れたからもう筋肉痛もでないし、
引き締まる感じするからやるの楽しくなってきた♪
ちょっと1時間だから平日出かける約束とか急ぎの仕事あるとやるのむずかしくなるのが難点だけど(><)
そのぶんできる平日はしっかり習慣にしよう!

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2017年2月6日(月)
体重69.6kg

朝起きたら体重

○

ウォーキング/サイクリング30分以上

○

筋トレとストレッチ

○

週末たべすぎ;;
でもトレイシーは慣れてきたから明日筋肉痛じゃなかったらこれから週5で出来そう♪

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2017年2月3日(金)
体重69.0kg

朝起きたら体重

○

ウォーキング/サイクリング30分以上

○

筋トレとストレッチ

○

昨日熱出して筋肉痛もあったから休んでもうた_(:3 」∠)_
今日はすっかり筋肉痛なおったからまたトレイシー!
目標平日まいにちトレイシーだけど、体が慣れるまで筋肉痛の日はおやすみかな

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2017年2月1日(水)
体重68.6kg

朝起きたら体重

○

ウォーキング/サイクリング30分以上

○

筋トレとストレッチ

○

へった〜!
あとふじぶしちょっと筋肉痛( ;∀;)
酵素ひとびん1ヶ月ちょいぶんで今あとふたびんあるから、夜はミルクティーにしといた☆
置き換えした翌日だけ体重チェックの方がモチベ下がらないかなって思ったけど月曜もトレイシーはするし、トレイシーはやった日を書かないとやるのめんどくさくなりそうだからトレイシーやる日は体重と日記かこう(><)
でも今日は母のお誕生日お祝いで夜食べるから明日また増えてモチベさがりそうw
お米とケーキ気をつけよう。。!

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30代前半 女性 身長:155.0cm
8月までに50キロきりたい!
目標はえなこちゃん*ダイエット歴↓*
2012年2月〜ピンキーダイエットしてました(スタート60ぐらい)
その時は実家に住んでいて2012年4月に55キロ達成しました
2013年4月〜2008年から付き合っている彼と同棲はじめて66キロにリバウンド
2014年12月〜結婚式、たぶん60キロぐらい
2015年12月〜お家買って家事しつつ週5で5−7時間会社勤務のお仕事しつつ在宅で出来る仕事もして心に余裕もなく、会社の人と暴食ランチ繰り返し週末は主人と食べまくって今の70キロぐらいにいたるw
2016年5月〜あいかわらず70キロぐらい、仕事を全部在宅にうつして緊急の仕事がくるともやもやするけど自分の時間が増え、来年の秋には健康診断をうけて妊娠の準備をしたいからこれから一年間ダイエットがんばる!(妊娠後もリバウンドしないようにうまく続けたい><

過去の体重下に記録のためにペタペタ(o´x`o)ノ

5/7/2018
64.2

4/18/2018
62.2

3/24/2018
66.2

2/22/2018
70.4

1/7/2018
72.2

7/13/2016
66.4

7/2/2016
66.8kg

6/30/2016
67.8kg

5/31/2016
70kg

5/4/2016
71.6kg

2/4/2016
67.8kg

12/23/2015
66.8kg

2/23/2014
65.6kg 33%

12/28/2013
64kg 32.7%

4/2/2013
66.4kg

11/6/2012
60.8kg

10/25/2012
59.6kg

9/24/2012
57.4kg

9/12/2012
57.8kg

9/11/2012
58.2kg

8/23/2012
56.6kg

8/22/2012
57.2kg 27.6%

8/8/2012
57.5kg 29%

7/4/2012
56.4kg 28.6%

6/30/2012
56.1kg 28.3%

5/25/2012
55.7kg 28.1%

4/29/2012
54.4kg 27.3%

3/15/2012
54.2kg 27.2%

3/3/2012
56kg

2/27/2012
57kg

11/11/2011
58kg

7/13/2011
59.2kg

6/21/2011
60.4kg

6/23/2010
63.4kg

2006
60kg?

6/2005
57kg?

9/2002 (when I was 14)
48kg?

〜身長155cmのBMIめも+体系めも〜
60.1〜72.1キロ=肥満(1度)
60キロ=(高)普通体重
53.3キロ=健康体系
52.9キロ=適正体重(中)普通体重)
48.1キロ=美容体系
44.9キロ=モデル体系
44.4キロ=(低)普通体重
44.3キロ以下=低体重(痩せ型)
43キロ=スーパーモデル体系
2016年5月31日スタート
開始時70.0kg   
-6.8kg
現在63.2kg 35.2%
あと15.2kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • ((>(00)<*)ブヒ80.8k)
  • ((>(00)<*)ブヒ80.8k)
  • (ひな)
  • ((>(00)<*)ブヒ80.8k)
  • 7日目(ひな)
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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.7s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.0s

sakura
女性 
154.0cm 65.9s

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レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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