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ダイエット日記 > ひなさんのマイページ

日記

2017年2月21日(火)

朝起きたら体重

×

ウォーキング/サイクリング30分以上

○

筋トレとストレッチ

○

先週実家に戻ったときに自分が15才で妹が11才の時のビデオを見て過去の自分に申し訳なくなった;
15才の時がりがりとか細いとかじゃないけどたぶん48kgでその頃の自分なりに下腹が気になるとか、同級生で手足ほっそいこほど細くないとか気になってたけど今の29才70kgのぶよんぶよんから見たらめっちゃ手足しまってるし、当時の自分も理解してて自分の気に入ってるパーツで背中にまったく贅肉がないw
いまの背中はぜいのりまくりww
当時の自分はきっと20才ぐらいには40kgぐらいまでダイエットできてるよねって考えてたけど、
高校生になってストレス多いから食べて、彼氏がいると気が緩んで太っての繰り返しで大学入る前には60kg前後
20才で主人と出会った時は彼氏いない時だから気をつけてて55kg
付き合いはじめて太って60kg
同棲する前にファスティング酵素で53kg24才
同棲して仕事だったり実家出たことなかったから色んなストレス感じてよく彼と夜てんやとか平気でいって63-65kg
結婚するまえちょっとがんばってたぶん62kg26才
在宅の仕事と会社の仕事がんばって結構ストレスフルであんま体も動かさず気づいたら68kgぐらい。。
全部在宅にしてもらうために結構無茶なスケジュールで働いてて70kg
在宅になって時間増えて仕事大変な時もあるけど自分次第で運動したりご飯節制して痩せようって決意して1年たったけどかわってない70kg29才。。
トレイシーが9回続けられただけでも奇跡だからあとは食べ過ぎなんとかしよう。。(><)

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2017年2月17日(金)
体重69.8kg

朝起きたら体重

○

ウォーキング/サイクリング30分以上

○

筋トレとストレッチ

○

昨日じゃっかんからだダルくてお昼寝したりがっつり食べてトレイシーおやすみ(o´x`o)
しっかり食べてるから体重へらないけど、
今自分が生理前の週だって忘れてたぐらい体の調子良さげだし2日に1回はトレイシーしないと体がたるんでもやもやする感じするから続いてる〜☆
来週生理週だけど、出来そうなら週4以上やってみよう!

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2017年2月16日(木)
体重69.2kg

朝起きたら体重

未記入

食前牛乳

未記入

好きな固形物の食事1日1回(他は飲むヨーグルト、青汁、栄養あるキャンディー)

未記入

ビオフェルミンと脂肪燃焼サプリ

未記入

特茶

未記入

水をこまめに飲む

未記入

ウォーキング/サイクリング30分以上

未記入

筋トレとストレッチ

未記入

お風呂20分以上

未記入

メディキュット

未記入

ヨガポール

未記入

寝る前に体重

未記入

起床6時間前にはベッド

未記入

69.2kg

10:35

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2017年2月15日(水)
体重70.0kg

朝起きたら体重

○

ウォーキング/サイクリング30分以上

○

筋トレとストレッチ

○

トレイシー効果なのかなんなのか、
昨日焼肉とカニの食べ放題いって夜ケーキだったのに体重かわんない(´・ω・`;
筋肉痛にはならないぐらいになれてきた!

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2017年2月13日(月)
体重70.2kg

朝起きたら体重

○

ウォーキング/サイクリング30分以上

○

筋トレとストレッチ

○

結局結婚式出席の前日の体重は増えてて、
でもなんかサイズ下がってた!
あと土日死ぬほど飲んだり食べたから2、3キロ増えてると思ってみたくなかったけど0.2増でよかったw
トレイシーすっきりするしすごく姿勢前より意識できる感じで歩く時脚にもっと力入る気がするんだけど体動かすとごはん美味しくてやばい;;
明日お誕生日で外食連れてってもらうし今日は食事かるめにしよう。。


1月24日→2月10日
体重69.6kg →70 +0.4

首=34.5 →34.5
二の腕=32.5→31 ー1.5
うで=26→26
手首=15.5 →15.5
胸=100→100
アンダー=76→76
ウェスト=78→78
下っ腹=93→91 ー2
尻=99.5→99.5
太もも=63→60.5 ー2.5
ふくらはぎ=39→39
足首=22.5→21.5 ー1

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30代前半 女性 身長:155.0cm
8月までに50キロきりたい!
目標はえなこちゃん*ダイエット歴↓*
2012年2月〜ピンキーダイエットしてました(スタート60ぐらい)
その時は実家に住んでいて2012年4月に55キロ達成しました
2013年4月〜2008年から付き合っている彼と同棲はじめて66キロにリバウンド
2014年12月〜結婚式、たぶん60キロぐらい
2015年12月〜お家買って家事しつつ週5で5−7時間会社勤務のお仕事しつつ在宅で出来る仕事もして心に余裕もなく、会社の人と暴食ランチ繰り返し週末は主人と食べまくって今の70キロぐらいにいたるw
2016年5月〜あいかわらず70キロぐらい、仕事を全部在宅にうつして緊急の仕事がくるともやもやするけど自分の時間が増え、来年の秋には健康診断をうけて妊娠の準備をしたいからこれから一年間ダイエットがんばる!(妊娠後もリバウンドしないようにうまく続けたい><

過去の体重下に記録のためにペタペタ(o´x`o)ノ

5/7/2018
64.2

4/18/2018
62.2

3/24/2018
66.2

2/22/2018
70.4

1/7/2018
72.2

7/13/2016
66.4

7/2/2016
66.8kg

6/30/2016
67.8kg

5/31/2016
70kg

5/4/2016
71.6kg

2/4/2016
67.8kg

12/23/2015
66.8kg

2/23/2014
65.6kg 33%

12/28/2013
64kg 32.7%

4/2/2013
66.4kg

11/6/2012
60.8kg

10/25/2012
59.6kg

9/24/2012
57.4kg

9/12/2012
57.8kg

9/11/2012
58.2kg

8/23/2012
56.6kg

8/22/2012
57.2kg 27.6%

8/8/2012
57.5kg 29%

7/4/2012
56.4kg 28.6%

6/30/2012
56.1kg 28.3%

5/25/2012
55.7kg 28.1%

4/29/2012
54.4kg 27.3%

3/15/2012
54.2kg 27.2%

3/3/2012
56kg

2/27/2012
57kg

11/11/2011
58kg

7/13/2011
59.2kg

6/21/2011
60.4kg

6/23/2010
63.4kg

2006
60kg?

6/2005
57kg?

9/2002 (when I was 14)
48kg?

〜身長155cmのBMIめも+体系めも〜
60.1〜72.1キロ=肥満(1度)
60キロ=(高)普通体重
53.3キロ=健康体系
52.9キロ=適正体重(中)普通体重)
48.1キロ=美容体系
44.9キロ=モデル体系
44.4キロ=(低)普通体重
44.3キロ以下=低体重(痩せ型)
43キロ=スーパーモデル体系
2016年5月31日スタート
開始時70.0kg   
-6.8kg
現在63.2kg 35.2%
あと15.2kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • ((>(00)<*)ブヒ80.8k)
  • ((>(00)<*)ブヒ80.8k)
  • (ひな)
  • ((>(00)<*)ブヒ80.8k)
  • 7日目(ひな)
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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.0s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 61.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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