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ダイエット日記 > ひなさんのマイページ

日記

2017年3月17日(金)
体重69.4kg

朝起きたら体重

○

ウォーキング/サイクリング30分以上

○

筋トレとストレッチ

未記入

トレーシー良かったけどたまにになってて、
たまにの筋肉痛になる運動だと乳酸出して痛風リスク高まるみたいな記事読んでこわかったからやめる( ;∀;)
30分以上ウォーキングしてるからよいかな(><)
ココナッツオイルほっとミルクに大さじ4入れたら多すぎたみたいでお腹ちょっと痛くしちゃったから今日から2にしよお☆

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2017年3月16日(木)
体重70.2kg

朝起きたら体重

未記入

食前トマトジュース

未記入

野菜、魚、肉、炭水化物バランスよく食べる、スィーツは週末、平日はフルーツ

未記入

平日食後バナナとヨーグルト

未記入

便秘の薬

未記入

水をこまめに飲む

未記入

妊婦でもできる筋トレストレッチ

未記入

筋トレストレッチ後牛乳

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

メディキュット

未記入

寝る前に体重

未記入

起床6時間前にはベッド

未記入

70.2kg

13:41

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2017年3月10日(金)
体重70.2kg

朝起きたら体重

○

ウォーキング/サイクリング30分以上

○

筋トレとストレッチ

○

昨日から青汁のみはじめた!
代謝あがるといいな〜

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2017年3月9日(木)
体重69.8kg

朝起きたら体重

未記入

食前トマトジュース

未記入

野菜、魚、肉、炭水化物バランスよく食べる、スィーツは週末、平日はフルーツ

未記入

平日食後バナナとヨーグルト

未記入

便秘の薬

未記入

水をこまめに飲む

未記入

妊婦でもできる筋トレストレッチ

未記入

筋トレストレッチ後牛乳

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

メディキュット

未記入

寝る前に体重

未記入

起床6時間前にはベッド

未記入

69.8kg

17:15

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2017年3月1日(水)
体重70.0kg

朝起きたら体重

○

ウォーキング/サイクリング30分以上

○

筋トレとストレッチ

○

生理終わったから再開ヽ(´・ω・`)ノ

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30代前半 女性 身長:155.0cm
8月までに50キロきりたい!
目標はえなこちゃん*ダイエット歴↓*
2012年2月〜ピンキーダイエットしてました(スタート60ぐらい)
その時は実家に住んでいて2012年4月に55キロ達成しました
2013年4月〜2008年から付き合っている彼と同棲はじめて66キロにリバウンド
2014年12月〜結婚式、たぶん60キロぐらい
2015年12月〜お家買って家事しつつ週5で5−7時間会社勤務のお仕事しつつ在宅で出来る仕事もして心に余裕もなく、会社の人と暴食ランチ繰り返し週末は主人と食べまくって今の70キロぐらいにいたるw
2016年5月〜あいかわらず70キロぐらい、仕事を全部在宅にうつして緊急の仕事がくるともやもやするけど自分の時間が増え、来年の秋には健康診断をうけて妊娠の準備をしたいからこれから一年間ダイエットがんばる!(妊娠後もリバウンドしないようにうまく続けたい><

過去の体重下に記録のためにペタペタ(o´x`o)ノ

5/7/2018
64.2

4/18/2018
62.2

3/24/2018
66.2

2/22/2018
70.4

1/7/2018
72.2

7/13/2016
66.4

7/2/2016
66.8kg

6/30/2016
67.8kg

5/31/2016
70kg

5/4/2016
71.6kg

2/4/2016
67.8kg

12/23/2015
66.8kg

2/23/2014
65.6kg 33%

12/28/2013
64kg 32.7%

4/2/2013
66.4kg

11/6/2012
60.8kg

10/25/2012
59.6kg

9/24/2012
57.4kg

9/12/2012
57.8kg

9/11/2012
58.2kg

8/23/2012
56.6kg

8/22/2012
57.2kg 27.6%

8/8/2012
57.5kg 29%

7/4/2012
56.4kg 28.6%

6/30/2012
56.1kg 28.3%

5/25/2012
55.7kg 28.1%

4/29/2012
54.4kg 27.3%

3/15/2012
54.2kg 27.2%

3/3/2012
56kg

2/27/2012
57kg

11/11/2011
58kg

7/13/2011
59.2kg

6/21/2011
60.4kg

6/23/2010
63.4kg

2006
60kg?

6/2005
57kg?

9/2002 (when I was 14)
48kg?

〜身長155cmのBMIめも+体系めも〜
60.1〜72.1キロ=肥満(1度)
60キロ=(高)普通体重
53.3キロ=健康体系
52.9キロ=適正体重(中)普通体重)
48.1キロ=美容体系
44.9キロ=モデル体系
44.4キロ=(低)普通体重
44.3キロ以下=低体重(痩せ型)
43キロ=スーパーモデル体系
2016年5月31日スタート
開始時70.0kg   
-5.8kg
現在64.2kg 35.2%
あと16.2kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • ((>(00)<*)ブヒ80.8k)
  • ((>(00)<*)ブヒ80.8k)
  • (ひな)
  • ((>(00)<*)ブヒ80.8k)
  • 7日目(ひな)
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sakura
女性 
154.0cm 64.3s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

カラット
女性 
152.0cm 66.6s

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レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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