ひなさんのマイページ - ダイエット日記

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1.朝起きたら体重	実行率	94%

2.食前トマトジュース	実行率	100%

3.野菜、魚、肉、炭水化物バランスよく食べる、スィーツは週末、平日はフルーツ	実行率	100%

4.平日食後バナナとヨーグルト	実行率	100%

5.便秘の薬	実行率	100%

6.水をこまめに飲む	実行率	0%

7.妊婦でもできる筋トレストレッチ	実行率	0%

8.筋トレストレッチ後牛乳	実行率	0%

9.お風呂でマッサージ	実行率	0%

10.メディキュット	実行率	0%

11.寝る前に体重	実行率	0%

12.起床6時間前にはベッド	実行率	0%

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2018年7月26日（木）

体重64.2kg

朝起きたら体重		食前トマトジュース
野菜、魚、肉、炭水化物バランスよく食べる、スィーツは週末、平日はフルーツ		平日食後バナナとヨーグルト
便秘の薬		水をこまめに飲む
妊婦でもできる筋トレストレッチ		筋トレストレッチ後牛乳
お風呂でマッサージ		メディキュット
寝る前に体重		起床6時間前にはベッド

安定期

06:06

安定期入ったら食べ物おいしいし、
週末旦那と美味しいもの食べて1日で1キロふえてやばい。。
週末だけで2キロ増えたときさすがにやばいとおもって、
月曜と火曜晩ごはんに気を使ってもどした！
それでも前回の検診より1キロ多いけど ><
栄養はちゃんととって、夕方以降は炭水化物とか糖質に気をつけよう;
妊婦でもおっけーな筋トレ元気なときはやろう！

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2018年6月15日（金）

体重63.2kg

朝起きたら体重		食前トマトジュース
野菜、魚、肉、炭水化物バランスよく食べる、スィーツは週末、平日はフルーツ		便秘の薬
平日食後バナナとヨーグルト		水をこまめに飲む
ウォーキング/サイクリング30分以上		筋トレとストレッチ
お風呂20分以上		メディキュット
ヨガポール		寝る前に体重
起床6時間前にはベッド

なんかゴールデンウィークから調子悪くてダイエットうまくいかないし、匂いに敏感でいままで使ってた甘い香りのシャンプーもローションも香水もうけつけなくて生理こないなって思って確認したら妊娠してた！
4月生理きてたと思ったらもう3月に受精？してて4月のは出血だったみたい><
なので今日から4ヶ月目～☆
5月も出血あって危なかったから絶対安静って言われて大人しくしてる;

体重は64～63行ったりきたり。。今は30分以上たってると疲れるし貧血とたちくらみもあるからまだウォーキングもできない><
朝ごはん食べて1時間したらお昼寝してる。。この数ヶ月で体力ついたと思ってたけどすぐ疲れる(T ^ T)
通ってる病院体重にはきびしくないみたいだけど、採血は2週間後だからそこで糖尿とかあやしかったらなんか言われそう;
ちょっと口に何か入れてないと気持ち悪い時があって、でも食べ過ぎると気持ち悪いっていうのがあったけど食前に白湯飲むようにして、あと時期的に落ち着いたのかましになってる☆
便秘も妊婦でも飲める薬でましなった！
食事は野菜多めに摂るようにして、お魚とお肉も、炭水化物は食べ過ぎると重くてあとで気持ち悪いから食べるけど食べ過ぎないようになってる～
ネットでわたしと同じBMIの妊婦さんの経験見てるとみんな気をつけて安定期入ったら身体動かしたりして妊娠前より痩せる事に成功出来てる人もいるからわたしも栄養バランスに気をつけて、体に無理させないレベルでがんばろ♪

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2018年5月19日（土）

体重63.2kg

朝起きたら体重		食前トマトジュース
野菜、魚、肉、炭水化物バランスよく食べる、スィーツは週末、平日はフルーツ		平日食後バナナとヨーグルト
便秘の薬		水をこまめに飲む
妊婦でもできる筋トレストレッチ		筋トレストレッチ後牛乳
お風呂でマッサージ		メディキュット
寝る前に体重		起床6時間前にはベッド

63.2kg

07:35

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2018年5月18日（金）

体重63.6kg

朝起きたら体重		食前トマトジュース
野菜、魚、肉、炭水化物バランスよく食べる、スィーツは週末、平日はフルーツ		平日食後バナナとヨーグルト
便秘の薬		水をこまめに飲む
妊婦でもできる筋トレストレッチ		筋トレストレッチ後牛乳
お風呂でマッサージ		メディキュット
寝る前に体重		起床6時間前にはベッド

63.6kg

07:35

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2018年5月17日（木）

体重63.4kg

朝起きたら体重		食前トマトジュース
野菜、魚、肉、炭水化物バランスよく食べる、スィーツは週末、平日はフルーツ		平日食後バナナとヨーグルト
便秘の薬		水をこまめに飲む
妊婦でもできる筋トレストレッチ		筋トレストレッチ後牛乳
お風呂でマッサージ		メディキュット
寝る前に体重		起床6時間前にはベッド

63.4kg

07:33

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ひな

30代前半女性身長：155.0cm

8月までに50キロきりたい！
目標はえなこちゃん＊ダイエット歴↓＊
2012年2月～ピンキーダイエットしてました（スタート60ぐらい）
その時は実家に住んでいて2012年4月に55キロ達成しました
2013年4月～2008年から付き合っている彼と同棲はじめて66キロにリバウンド
2014年12月～結婚式、たぶん60キロぐらい
2015年12月～お家買って家事しつつ週5で5－7時間会社勤務のお仕事しつつ在宅で出来る仕事もして心に余裕もなく、会社の人と暴食ランチ繰り返し週末は主人と食べまくって今の70キロぐらいにいたるｗ
2016年5月～あいかわらず70キロぐらい、仕事を全部在宅にうつして緊急の仕事がくるともやもやするけど自分の時間が増え、来年の秋には健康診断をうけて妊娠の準備をしたいからこれから一年間ダイエットがんばる！（妊娠後もリバウンドしないようにうまく続けたい＞＜

過去の体重下に記録のためにペタペタ(o´x`o)ノ

5/7/2018
64.2

4/18/2018
62.2

3/24/2018
66.2

2/22/2018
70.4

1/7/2018
72.2

7/13/2016
66.4

7/2/2016
66.8kg

6/30/2016
67.8kg

5/31/2016
70kg

5/4/2016
71.6kg

2/4/2016
67.8kg

12/23/2015
66.8kg

2/23/2014
65.6kg 33%

12/28/2013
64kg 32.7%

4/2/2013
66.4kg

11/6/2012
60.8kg

10/25/2012
59.6kg

9/24/2012
57.4kg

9/12/2012
57.8kg

9/11/2012
58.2kg

8/23/2012
56.6kg

8/22/2012
57.2kg 27.6%

8/8/2012
57.5kg 29%

7/4/2012
56.4kg 28.6%

6/30/2012
56.1kg 28.3%

5/25/2012
55.7kg 28.1%

4/29/2012
54.4kg 27.3%

3/15/2012
54.2kg 27.2%

3/3/2012
56kg

2/27/2012
57kg

11/11/2011
58kg

7/13/2011
59.2kg

6/21/2011
60.4kg

6/23/2010
63.4kg

2006
60kg?

6/2005
57kg?

9/2002 (when I was 14)
48kg?

～身長155cmのBMIめも＋体系めも～
60.1～72.1キロ=肥満（1度）
60キロ=（高）普通体重
53.3キロ=健康体系
52.9キロ=適正体重（中）普通体重）
48.1キロ=美容体系
44.9キロ=モデル体系
44.4キロ=（低）普通体重
44.3キロ以下=低体重（痩せ型）
43キロ=スーパーモデル体系

2016年5月31日スタート