ダイエット日記を自分だけのルールで

来週で妊娠7ヶ月〜！
前回お医者さんに１日1500kcalって注意されたけど、
その時点でそのぐらいに抑えてるつもりだったけどたぶん脂質と糖質多めの食事だから1500だと増える。。
でも好きなものも食べないとお酒飲めなくてイライラしちゃうからとりあえず1300に抑えて、夜は炭水化物気をつけて安産ストレッチとスクワットやってる！

やっぱ週末はちゃんとカロリー守らず夜の糖質気をつけてないから増えんね(T ^ T)
先週の土曜１日外でノンアルのたぶん砂糖いっぱいの飲み物めっちゃ飲んだから体重1キロ増えたし翌朝めっちゃ足つって2日スクワットもマッサージもできなかった。。
昨日は旦那の晩酌付き合ったけどゼロカロリーコーラにしておつまみチーズとキムチにしたから増えなかった♪
来週検診だから週末も気をつける！！
◯が前回の検診で、☆がスクワットとストレッチできた日(*^^*)

出産まであと4ヶ月だからお腹の張りとかむくみに気をつけながらせめて健康BMIの52.9キロ目指したいなもちろんちゃんと栄養とりながら！><
とりあえずこの1週間ストレッチのかいあってかまったく病院にもらった薬飲んでないけど便秘はなおったし、
去年の今頃の記録とか写真みるとたぶん68〜71ぐらいあったからその時よりは軽くなれててうれしい☆
最近赤ちゃんよく動いてるし、無理はしないで前向きにがんばろ♪

7/23 7/30 8/6 8/13 8/20
66mon 64.8 65.6 65.8 65.4
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
64.6t 64.2 65.4 65.8 65.2☆
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
64.2w 64 65 65.8☆ 65☆
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
64.2th◯ 63.8 65.2 65.2☆ 64.8☆
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
64f 63.8 65.6 65☆ 64.8
↓ ↓ ↓ ↓
64.2sa 64.4 65.6 64.6☆
↓ ↓ ↓ ↓
64 s 65.8 64.8 65.6

安定期入ったら食べ物おいしいし、
週末旦那と美味しいもの食べて1日で1キロふえてやばい。。
週末だけで2キロ増えたときさすがにやばいとおもって、
月曜と火曜晩ごはんに気を使ってもどした！
それでも前回の検診より1キロ多いけど ><
栄養はちゃんととって、夕方以降は炭水化物とか糖質に気をつけよう;
妊婦でもおっけーな筋トレ元気なときはやろう！

なんかゴールデンウィークから調子悪くてダイエットうまくいかないし、匂いに敏感でいままで使ってた甘い香りのシャンプーもローションも香水もうけつけなくて生理こないなって思って確認したら妊娠してた！
4月生理きてたと思ったらもう3月に受精？してて4月のは出血だったみたい><
なので今日から4ヶ月目〜☆
5月も出血あって危なかったから絶対安静って言われて大人しくしてる;

体重は64〜63行ったりきたり。。今は30分以上たってると疲れるし貧血とたちくらみもあるからまだウォーキングもできない><
朝ごはん食べて1時間したらお昼寝してる。。この数ヶ月で体力ついたと思ってたけどすぐ疲れる(T ^ T)
通ってる病院体重にはきびしくないみたいだけど、採血は2週間後だからそこで糖尿とかあやしかったらなんか言われそう;
ちょっと口に何か入れてないと気持ち悪い時があって、でも食べ過ぎると気持ち悪いっていうのがあったけど食前に白湯飲むようにして、あと時期的に落ち着いたのかましになってる☆
便秘も妊婦でも飲める薬でましなった！
食事は野菜多めに摂るようにして、お魚とお肉も、炭水化物は食べ過ぎると重くてあとで気持ち悪いから食べるけど食べ過ぎないようになってる〜
ネットでわたしと同じBMIの妊婦さんの経験見てるとみんな気をつけて安定期入ったら身体動かしたりして妊娠前より痩せる事に成功出来てる人もいるからわたしも栄養バランスに気をつけて、体に無理させないレベルでがんばろ♪