

1.朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない | 実行率 | 100% | ![]() |
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2.夜9時以降「食」禁止 | 実行率 | 69% | ![]() |
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3.ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化 | 実行率 | 67% | ![]() |
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4.毎日ジャージを着る!!(歩く、走る) | 実行率 | 17% | ![]() |
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5.ストレッチは大切よ♪ | 実行率 | 69% | ![]() |
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6.二の腕体操、腰痛防止スクワット | 実行率 | 77% | ![]() |
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7.腹7分目 | 実行率 | 69% | ![]() |
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8.酒は1週間に1日 | 実行率 | 42% | ![]() |
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9.数字に一喜一憂しない。目標からブレない | 実行率 | 89% | ![]() |
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朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない | ![]() | 夜9時以降「食」禁止 | ![]() |
ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化 | ![]() | 毎日ジャージを着る!!(歩く、走る) | ![]() |
ストレッチは大切よ♪ | ![]() | 二の腕体操、腰痛防止スクワット | ![]() |
腹7分目 | ![]() | 酒は1週間に1日 | ![]() |
数字に一喜一憂しない。目標からブレない | ![]() |
久しぶりの更新
23:55長〜いお休みから復活。
もう、体調は崩さない(はず)


朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない | ![]() | 夜9時以降「食」禁止 | ![]() |
ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化 | ![]() | 毎日ジャージを着る!!(歩く、走る) | ![]() |
ストレッチは大切よ♪ | ![]() | 二の腕体操、腰痛防止スクワット | ![]() |
腹7分目 | ![]() | 酒は1週間に1日 | ![]() |
数字に一喜一憂しない。目標からブレない | ![]() |
なぜかしら
23:30お腹がすいて、むちゃくちゃ食べる時期と
今のように、食べなくてもいい時期がある。
均等にしたいなー。


朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない | ![]() | 夜9時以降「食」禁止 | ![]() |
ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化 | ![]() | 毎日ジャージを着る!!(歩く、走る) | ![]() |
ストレッチは大切よ♪ | ![]() | 二の腕体操、腰痛防止スクワット | ![]() |
腹7分目 | ![]() | 酒は1週間に1日 | ![]() |
数字に一喜一憂しない。目標からブレない | ![]() |
自転車通勤にきりかえてから、初めてのくもりの日。
ここまで、直射日光がないと動きやすい。
体脂肪め、、。


朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない | ![]() | 夜9時以降「食」禁止 | ![]() |
ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化 | ![]() | 毎日ジャージを着る!!(歩く、走る) | ![]() |
ストレッチは大切よ♪ | ![]() | 二の腕体操、腰痛防止スクワット | ![]() |
腹7分目 | ![]() | 酒は1週間に1日 | ![]() |
数字に一喜一憂しない。目標からブレない | ![]() |
けっきょく
19:15再開して早々になぞの治療再び。
もう、いいよ。ってことで
治療やめーーーーーー。
ダイエットという名の運動による
気分転換を優先させよっと。


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ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化 | ![]() | 毎日ジャージを着る!!(歩く、走る) | ![]() |
ストレッチは大切よ♪ | ![]() | 二の腕体操、腰痛防止スクワット | ![]() |
腹7分目 | ![]() | 酒は1週間に1日 | ![]() |
数字に一喜一憂しない。目標からブレない | ![]() |
復活
18:57よくわからない治療?!が落ち着いたので
復活しまーす。
また、意味のない治療が始まったら
その時は、続けながらやってみようかと、、、。

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