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ダイエット日記 > 柳家くろねこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない実行率100%100%
2.夜9時以降「食」禁止実行率69%69%
3.ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化実行率67%67%
4.毎日ジャージを着る!!(歩く、走る)実行率17%17%
5.ストレッチは大切よ♪実行率69%69%
6.二の腕体操、腰痛防止スクワット実行率77%77%
7.腹7分目実行率69%69%
8.酒は1週間に1日実行率42%42%
9.数字に一喜一憂しない。目標からブレない実行率89%89%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2016年11月23日(水)
体重54.4kg   体脂肪率30.4%

朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない

○

夜9時以降「食」禁止

×

ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化

○

毎日ジャージを着る!!(歩く、走る)

×

ストレッチは大切よ♪

○

二の腕体操、腰痛防止スクワット

○

腹7分目

○

酒は1週間に1日

○

数字に一喜一憂しない。目標からブレない

○

長〜いお休みから復活。
もう、体調は崩さない(はず)

コメント(0)

2016年8月25日(木)
体重56.6kg   体脂肪率30.2%

朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない

○

夜9時以降「食」禁止

○

ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化

○

毎日ジャージを着る!!(歩く、走る)

×

ストレッチは大切よ♪

○

二の腕体操、腰痛防止スクワット

○

腹7分目

×

酒は1週間に1日

○

数字に一喜一憂しない。目標からブレない

○

お腹がすいて、むちゃくちゃ食べる時期と
今のように、食べなくてもいい時期がある。

均等にしたいなー。

コメント(0)

2016年8月24日(水)
体重56.3kg   体脂肪率30.2%

朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない

○

夜9時以降「食」禁止

○

ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化

○

毎日ジャージを着る!!(歩く、走る)

×

ストレッチは大切よ♪

○

二の腕体操、腰痛防止スクワット

○

腹7分目

×

酒は1週間に1日

○

数字に一喜一憂しない。目標からブレない

○

くもり

23:30
体重56.3kg  体脂肪率30.2%

自転車通勤にきりかえてから、初めてのくもりの日。
ここまで、直射日光がないと動きやすい。

コメント(0)

ぬぉ

22:00
体重56.2kg  体脂肪率30.6%

体脂肪め、、。

コメント(0)

2016年8月21日(日)
体重56.2kg   体脂肪率30.2%

朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない

○

夜9時以降「食」禁止

○

ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化

○

毎日ジャージを着る!!(歩く、走る)

○

ストレッチは大切よ♪

○

二の腕体操、腰痛防止スクワット

○

腹7分目

○

酒は1週間に1日

○

数字に一喜一憂しない。目標からブレない

○

再開して早々になぞの治療再び。

もう、いいよ。ってことで
治療やめーーーーーー。

ダイエットという名の運動による
気分転換を優先させよっと。

コメント(0)

2016年8月13日(土)
体重56.6kg   体脂肪率29.6%

朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない

○

夜9時以降「食」禁止

未記入

ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化

○

毎日ジャージを着る!!(歩く、走る)

○

ストレッチは大切よ♪

○

二の腕体操、腰痛防止スクワット

○

腹7分目

○

酒は1週間に1日

×

数字に一喜一憂しない。目標からブレない

○

復活

18:57

よくわからない治療?!が落ち着いたので
復活しまーす。

また、意味のない治療が始まったら
その時は、続けながらやってみようかと、、、。

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:156.0cm
なぜだ?

ここ半年で、まるまる一直線。

どうにかしたい。
どうにかしたいのよ。
2016年5月27日スタート
開始時57.2kg 32.5%
-2.8kg -2.1%
現在54.4kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標48.5kg 25.0%

 

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30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

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