| 1.朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない | 実行率 | 100% |  |
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| 2.夜９時以降「食」禁止 | 実行率 | 69% |  |
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| 3.ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化 | 実行率 | 67% |  |
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| 4.毎日ジャージを着る！！（歩く、走る） | 実行率 | 17% |  |
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| 5.ストレッチは大切よ♪ | 実行率 | 69% | |
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| 6.二の腕体操、腰痛防止スクワット | 実行率 | 77% |  |
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| 7.腹７分目 | 実行率 | 69% | |
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| 8.酒は１週間に１日 | 実行率 | 42% |  |
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| 9.数字に一喜一憂しない。目標からブレない | 実行率 | 89% |  |
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朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない |  | 夜９時以降「食」禁止 |  |
ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化 | | 毎日ジャージを着る！！（歩く、走る） | |
ストレッチは大切よ♪ | | 二の腕体操、腰痛防止スクワット | |
腹７分目 | | 酒は１週間に１日 | |
数字に一喜一憂しない。目標からブレない | |
久しぶりの更新
23:55長～いお休みから復活。
もう、体調は崩さない(はず)
朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない | | 夜９時以降「食」禁止 | |
ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化 | | 毎日ジャージを着る！！（歩く、走る） | |
ストレッチは大切よ♪ | | 二の腕体操、腰痛防止スクワット | |
腹７分目 | | 酒は１週間に１日 | |
数字に一喜一憂しない。目標からブレない | |
なぜかしら
23:30お腹がすいて、むちゃくちゃ食べる時期と
今のように、食べなくてもいい時期がある。
均等にしたいなー。
朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない | | 夜９時以降「食」禁止 | |
ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化 | | 毎日ジャージを着る！！（歩く、走る） | |
ストレッチは大切よ♪ | | 二の腕体操、腰痛防止スクワット | |
腹７分目 | | 酒は１週間に１日 | |
数字に一喜一憂しない。目標からブレない | |
自転車通勤にきりかえてから、初めてのくもりの日。
ここまで、直射日光がないと動きやすい。
体脂肪め、、。
朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない | | 夜９時以降「食」禁止 | |
ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化 | | 毎日ジャージを着る！！（歩く、走る） | |
ストレッチは大切よ♪ | | 二の腕体操、腰痛防止スクワット | |
腹７分目 | | 酒は１週間に１日 | |
数字に一喜一憂しない。目標からブレない | |
けっきょく
19:15再開して早々になぞの治療再び。
もう、いいよ。ってことで
治療やめーーーーーー。
ダイエットという名の運動による
気分転換を優先させよっと。
朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない | | 夜９時以降「食」禁止 |  |
ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化 | | 毎日ジャージを着る！！（歩く、走る） | |
ストレッチは大切よ♪ | | 二の腕体操、腰痛防止スクワット | |
腹７分目 | | 酒は１週間に１日 | |
数字に一喜一憂しない。目標からブレない | |
復活
18:57よくわからない治療？！が落ち着いたので
復活しまーす。
また、意味のない治療が始まったら
その時は、続けながらやってみようかと、、、。
日記一覧
1 
日記画像一覧
40代後半 女性 身長：156.0cm
ここ半年で、まるまる一直線。
どうにかしたい。
どうにかしたいのよ。
| 開始時 | 57.2kg | 32.5％ |
 | -2.8kg | -2.1％ |
| 現在 | 54.4kg | 30.4％ |
| あと5.9kg | あと5.4％ |
| 目標 | 48.5kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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