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ダイエット日記 > みえちーさんのマイページ

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ダイエットルール

1.間食は昼までにすます!1/2袋以内実行率50%50%
2.朝はバナナとお水でご飯とるなら30分後 実行率100%100%
3.7時以降は果物以外食べない 実行率50%50%
4.食べたもの、サイズを毎日記録 実行率100%100%
5.できるだけカロリー削減意識 実行率50%50%
6.飲料はお水・お茶 実行率100%100%
7.毎日ストレッチ・マッサージ 実行率100%100%
8.常に姿勢よく気を抜くな!! 実行率100%100%
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日記

2008年12月27日(土)
体重44.3kg   体脂肪率15.9%

間食は昼までにすます!1/2袋以内

×

朝はバナナとお水でご飯とるなら30分後

○

7時以降は果物以外食べない

×

食べたもの、サイズを毎日記録

○

できるだけカロリー削減意識

○

飲料はお水・お茶

○

毎日ストレッチ・マッサージ

○

常に姿勢よく気を抜くな!!

○

2日目でこれって駄目ですよねぇ〜泣


サイズ
ウエスト(64cm)
太もも(45cm)
ふくらはぎ(31cm)


〜食べたもの〜

朝 りんご(バナナの代わり) お水 やきそば アイスケーキ

お昼 ハンバーグとごはん

夕 やきそば お茶漬け

夜 アイスケーキ チョコ1粒



食べすぎーーー!!
気を入れなおしてがんばります(`・・´♯)!!

コメント(1)

2008年12月26日(金)
体重44.4kg   体脂肪率15.7%

毎日ストレッチ・マッサージ

○

飲料はお水・お茶

○

できるだけカロリー削減意識

×

朝はバナナとお水でご飯とるなら30分後

○

間食は昼までにすます!1/2袋以内

○

食べたもの、サイズを毎日記録

○

7時以降は果物以外食べない

○

常に姿勢よく気を抜くな!!

○

ウエスト(62.4cm)
太もも(45cm)
ふくらはぎ(30cm)

このみっつ中心に痩せていきたいと思ってます★


〜今日食べたもの〜

(朝)バナナ 水 アイスケーキ1切れ
ケンタッキーのチキン2個とライス1杯
(昼)ケンタッキーのチキンとライス1杯

(夕)バイト先のお通しのパスタサラダみたいなの

(夜)みかん


こんな感じです(・д・)♪
7時以降は果物以外食べない!!って決めたので
目の前においしそ〜なやきそばがあったけど我慢しました=3
この調子で続けていきたいと思います。

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女性 身長:159.0cm
ほんっとありえないくらい意志が弱くて、
食べ物大好きでストレスたまったりすると
大食いに走っちゃって前はご飯1/2杯でお腹いっぱいになったのが今じゃ2〜4杯あたりまえ・・・
苦しくなっても食べ続けちゃいます;;泣
そのせいで中2のおわりごろから太り続けて6kgほど太ってしまいました。

今まで中途半端にやめてきたけど
今回はガチで死ぬ気でやせます!!
2008年12月26日スタート
開始時44.5kg 16.6%
-0.2kg -0.7%
現在44.3kg 15.9%
あと4.3kg あと2.9%
目標40.0kg 13.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

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朝霞
20代後半 女性 
151.0cm 56.3s

事務員
30代後半 男性 
168.0cm 71.7s

Rx_x
20代前半 女性 
155.0cm 44.2s

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