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ダイエット日記 > ロボコンさんのマイページ

日記

2016年6月12日(日)
体重105.4kg

ゆっくり食べる

×

食べ過ぎない

×

週末はやっぱり増える。

昨日は予想外のバイキング。

なかなか量が食べられなくなってきたはずなのに
こういう時は食べられるのね。
しかも、ゆっくり食べるのもすっかりどこかへ…。

せっかく食べ放題なのだから というデブ脳と
同じ金額なのに という小市民っぷりが
露呈するのを感じた瞬間でした。

今回は週末3連休。
増量が怖い

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2016年6月11日(土)
体重104.8kg

ゆっくり食べる

○

食べ過ぎない

○

1年かけて目標達成することを
考えてみる。

計算すると1日0.07kg減れば良いようだ。

あまり数字にとらわれ過ぎないように、
これくらいのペースでやっていこう。

0.07kgなら
なんだか いけそうな気がする〜。

いつも焦り過ぎて無理して続かないから、
続けるることと、自分に負けないことを目標に
やってみます。

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2016年6月10日(金)
体重104.8kg

ゆっくり食べる

○

食べ過ぎない

○

昨日は昼にマクド食べた〜。
前からロコモコバーガーに興味があったんだよね。

ちなみにポテトはやめておいて、
ナゲットセットにしました。
(まだサラダセットにはできず…。)

やっぱりジャンクフードと言うだけあって
美味しい。
デブ脳は健在です。

ただ、満腹感はすぐ無くなります。

コンビニ弁当もそうなのだが、
何故一時的に満腹になるのに
すぐ空腹になるんだ…。

しかも あの高カロリー…。


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2016年6月9日(木)
体重105.2kg

ゆっくり食べる

○

食べ過ぎない

○

やっぱり食事の量に合わせて体重も減るもんですね。

ようやくダイエット生活っぽくなってきました。

一気に減る→やめる→元に戻る

を繰り返してきたので、
今回はじっくりいきますよ。

1年計画。

1ヶ月2kgでも1年後にはー20kg。

このくらいの気持ちでやっていきます。

とりあえず今は運動はなし。
食事をゆっくり食べて満腹感を得るようにしています。

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2016年6月8日(水)
体重105.8kg

ゆっくり食べる

○

食べ過ぎない

○

だんだん食事の量が少なくても
満足するようになってきた。

食べるのをゆっくりにしたのが定着してきたのか
早く食べなくなってきました。

そのせいか量が食べられない。

今まではゆっくり食べようとはしてたけど
量はそのまま。
これから量が減らせていければ、
体重も減ってくるかな。

コメント(1)

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30代後半 男性 身長:182.0cm
ダイエットは何回か挑戦したけど、ある程度痩せて、やめてしまって元に戻るを繰り返してきました。
長く続けるダイエットになるように、無理し過ぎず継続していきます。
一緒にダイエットできる人お願いします。
2016年5月22日スタート
開始時107.0kg
-2.2kg
現在104.8kg
あと24.8kg
目標80.0kg

 

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