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ダイエットルール

1.ゆっくり食べる実行率83%83%
2.食べ過ぎない実行率67%67%
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日記

2016年6月27日(月)

ゆっくり食べる

未記入

食べ過ぎない

未記入

いろいろストレスが溜まって
しばらく休憩中。

また来週くらいに復活します。

コメント(0)

2016年6月17日(金)
体重104.8kg

ゆっくり食べる

○

食べ過ぎない

×

やっぱり体重増。

食べ過ぎは、少し遅れて反応するようだ。

まぁまぁそんなこともあるさ。
週末前なんで、今日は食べ過ぎないように…。

週末増えすぎなければ、
体重へっていくんだろうな。
1か月経って、
週末がポイントなのは見えてきた。
対応策はう〜ん…

コメント(2)

2016年6月16日(木)
体重104.2kg

ゆっくり食べる

○

食べ過ぎない

○

目標値までとりあえず減らそうと、
火曜日に空腹に耐えていたところ、
やっぱり昨日は食べてしまった。

無理するとやっぱり反動がきます。

体重には反動は来ていませんが、
すぐに来るわけでは無いのかも。
今日増えてなくても、明日が危険かな。

無理せず毎日の積み重ねが大事だと
実感でした。

コメント(0)

2016年6月15日(水)
体重104.4kg

ゆっくり食べる

未記入

食べ過ぎない

未記入

104.4kg

14:59

コメント(0)

2016年6月13日(月)
体重105.4kg

ゆっくり食べる

未記入

食べ過ぎない

未記入

105.4kg

14:58

コメント(0)

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30代後半 男性 身長:182.0cm
ダイエットは何回か挑戦したけど、ある程度痩せて、やめてしまって元に戻るを繰り返してきました。
長く続けるダイエットになるように、無理し過ぎず継続していきます。
一緒にダイエットできる人お願いします。
2016年5月22日スタート
開始時107.0kg
-2.2kg
現在104.8kg
あと24.8kg
目標80.0kg

 

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