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ダイエット日記 > さちさんのマイページ

日記

2016年5月29日(日)
体重103.0kg   体脂肪率52.6%

毎日体重計にのる。

○

間食しない。

×

夜8時以降は食べない。

○

8日目

10:43

昨日は

朝 ご飯 ウインナー 卵焼き ブロッコリーサラダ
昼 炒飯
間食 アイスクリーム
夜 ご飯 金目の一夜干し 鶏ごぼう 冷奴

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2016年5月28日(土)
体重103.0kg   体脂肪率51.1%

毎日体重計にのる。

○

間食しない。

○

夜8時以降は食べない。

○

7日目

07:29

昨日は

朝 ご飯 納豆 イカキムチ
昼 パスタ(ボンゴレ) 杏仁豆腐
夜 鰹の漬け丼 茄子の煮浸し 冷奴

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2016年5月27日(金)
体重103.2kg   体脂肪率51.6%

毎日体重計にのる。

○

間食しない。

○

夜8時以降は食べない。

○

6日目

06:36

昨日は

朝 ミニお好み焼き
昼 ミニお好み焼き
夜 ご飯 チキンカツ サラダ キムチ
肉じゃが

体脂肪を量ったらどえらい数字だった…

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2016年5月26日(木)
体重103.8kg

毎日体重計にのる。

○

間食しない。

○

夜8時以降は食べない。

○

5日目

08:01

昨日は

朝 ご飯 ウインナー 新玉ねぎのサラダ
昼 ご飯 エビフライ 味噌汁 茄子の煮浸し等ランチ
夜 オムライス コーンスープ サラダ

前日に見た「マツコの知らない世界」で紹介されていた
オムライスが美味しそうで、
すっごく食べたくなったから、夜はオムライス。
満足☆

昼は職場の人とランチ。
日替わりがエビフライだったので
迷わずオーダー…
ここでちゃんと考えなきゃダメなんだなぁ。

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2016年5月25日(水)
体重103.2kg

毎日体重計にのる。

○

間食しない。

×

夜8時以降は食べない。

○

4日目

10:13

昨日は

朝 ご飯 鶏チャーシュー 目玉焼き
昼 弁当 ビール
間食 フレンチトースト アイスティー
夜 焼きそば サラダ

お昼は、会社から支給されたお弁当。
ビールつけてしまった…

会議のあとみんなでカフェへ。

仕事関係は仕方がないと思いつつ、
もっとセーブできたのに、
甘かったなぁと反省。

気を引き閉めて頑張ろう。

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44歳 女性 身長:162.0cm
何度目かのリバウンド。

でも、懲りずにまたはじめます。

ゆっくり焦らず、息の長いダイエットを
目指します。

第一段階 目標 100.0s
2016年5月22日スタート
開始時105.5kg   
-1.7kg
現在103.8kg 51.8%
あと3.8kg
目標100.0kg   

 

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女性 
163.0cm 100.8s

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