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ダイエット日記 > ななはぎのさんのマイページ

日記

2016年5月29日(日)
体重75.7kg   体脂肪率41.5%

ゆっくり湯船に浸かる*

○

間食をたくさんしない*

○

7日め

23:59

22時頃体重をはかったけど増えていたのでもう1度はかってみました。(`u´)ゞ

見た目も多少変わったみたいでうれしい。。

きょうは炭水化物はおおめ

コメント(1)

2016年5月28日(土)
体重75.7kg   体脂肪率41.4%

ゆっくり湯船に浸かる*

○

間食をたくさんしない*

○

6日め

23:59

渋谷におでかけしました〜
けっこうな歩数いったと思うのでいい運動になったとおもう*
お昼にはバーガーキングのチリソースがかかったおおきなバーガーを食べて、夕食にシャンパンを2杯ほど呑みましたが体重はきーぷ!!>_<

筋肉が減って体脂肪率が上がってたので不安です。。なんとかしなければ

コメント(1)

2016年5月27日(金)
体重76.0kg   体脂肪率41.3%

ゆっくり湯船に浸かる*

○

間食をたくさんしない*

×

5日め

23:59

きょうは
(朝昼兼用)
カレードリア
(間食)
塩クロワッサン
ポテトチップス
(夜)
麻婆豆腐
角切りベーコン
春雨サラダ(マヨネーズ)
納豆ご飯

という炭水化物おおめなボリュームある食事+まったく動かない。で体重計乗るのが怖かったんですけど、
体重-0.1体脂肪+0.1筋肉-0.1でした。

調子のった日は対して変わらないけど、次の日に反映されるんだよね>_<こわい
でも前よりは痩せるぞという意識があるからいい感じです!ひとりでダイエットするよりがんばれるね!!ピンキーはじめてよかった^_^

コメント(1)

2016年5月26日(木)
体重76.1kg   体脂肪率41.2%

ゆっくり湯船に浸かる*

○

お腹がはちきれるまで食べない*

○

間食をたくさんしない*

○

4日め

23:09

夜ごはん並以上に食べちゃうと、朝昼少なめにしても体重が変わらないことがわかりました。。はんせい

間食を食べ過ぎてた人が急にお菓子をがまんしてもこれから先ずっと続けて行くのはつらいからむりしない程度に食べたほうがいいね(._.)

てことでクッキー食べました>_<

コメント(1)

2016年5月25日(水)
体重76.1kg   体脂肪率42.1%

ゆっくり湯船に浸かる*

○

お腹がはちきれるまで食べない*

○

間食をたくさんしない*

○

3日め

23:59

きのう日記かくの忘れた〜(._.)

きょうは炭水化物多めで夜ごはんお肉料理だったけど微妙に減った!
このまま痩せる気持ちが続けばダイエットできそうかな。。

間食はしません?でした。

コメント(1)

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23歳 女性 身長:164.0cm
2年前(18才)このサイトで72→60kg成功。。からのリバウンドで(20才)77.7kgまで太りました。

スリーセブンで縁起がいいので3度めの正直*
みなさんの日記をみて勉強しながらがんばります>_<

2016.05.22*開始。
体重77.7
BMI28.5
脂肪46.9
筋肉38.8
2016年5月22日スタート
開始時77.7kg 46.9%
-1.3kg -5.1%
現在76.4kg 41.8%
あと19.4kg あと17.8%
目標57.0kg 24.0%

 

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30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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