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ダイエット日記 > ななはぎのさんのマイページ

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ダイエットルール

1.ゆっくり湯船に浸かる*実行率90%90%
2.間食をたくさんしない*実行率60%60%
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日記

2016年6月9日(木)

ゆっくり湯船に浸かる*

○

間食をたくさんしない*

×

2016年6月8日(水)
体重76.4kg   体脂肪率41.8%

ゆっくり湯船に浸かる*

○

間食をたくさんしない*

○

17日め

22:52

きょうは寝てばっかだったなあ。。

夕飯にカレーを作ったんですがそれが美味しくて。。ルーをおかわりしたりパンにも付けて食べたり。。。

おかげで体重落ちませんでした!!

これかも日記みて勉強させてもらいます!よろしくです(*^^*)

コメント(2)

2016年6月6日(月)
体重76.4kg   体脂肪率42.1%

ゆっくり湯船に浸かる*

○

間食をたくさんしない*

○

15日め

23:59


やってしまった。。
生活が不規則になってしまい日記をつけるタイミングをずっと逃してました。

ていうのは言い訳です。。(._.)

痩せるという意識だけで順調に体重が減っていっていたから調子に乗ってお菓子食べまくってたら増えました。あたりまえか

近いうちに友達にも会うしディズニーにも行くから、気を改めてがんばらなくちゃ。コメント嬉しかったですありがとうございました!!

コメント(2)

2016年5月31日(火)
体重75.7kg   体脂肪率40.7%

ゆっくり湯船に浸かる*

○

間食をたくさんしない*

×

9日め

23:59

さいきん動かないくせに間食おおめです。
いっしょに住んでる家族には太った?ていわれます。。。

きのうも炭水化物の間食をしてしまい夜食もとってしまったので恐くてたいじゅう計に乗ることができませんでした。。

いろいろアドバイスとかもらってるのに調子に乗っちゃった(._.)

でも、この前の渋谷歩きまくったお陰で筋肉率が増えてました!!うれしいっ

コメント(2)

2016年5月30日(月)

ゆっくり湯船に浸かる*

×

間食をたくさんしない*

×
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23歳 女性 身長:164.0cm
2年前(18才)このサイトで72→60kg成功。。からのリバウンドで(20才)77.7kgまで太りました。

スリーセブンで縁起がいいので3度めの正直*
みなさんの日記をみて勉強しながらがんばります>_<

2016.05.22*開始。
体重77.7
BMI28.5
脂肪46.9
筋肉38.8
2016年5月22日スタート
開始時77.7kg 46.9%
-1.3kg -5.1%
現在76.4kg 41.8%
あと19.4kg あと17.8%
目標57.0kg 24.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.2s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.0s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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