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ダイエット日記 > aporonさんのマイページ

日記

2017年3月13日(月)
体重57.2kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

週末はまたお酒を飲んでしまい、ダイエットの頭が切れちゃった
( ̄▽ ̄;)

って訳で、土曜日は8時以降にお菓子を食べてしまったり、日曜日も実家に行ってしまった事もあり、糖質は控えめだけど、これでもかっ!!と言う量のおかずを食べまくる・・・。

まぁ、最近便秘気味だったんでいいかなっ。
便秘でも、食べすぎだなっって思ったあくる日は、ちゃんと出てくれるし(笑)

さぁて、今日もパート頑張ってくるぞぉ。

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2017年3月10日(金)
体重56.8kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

×

糖質制限を頑張る

×

今日もパート。
ちょっと暇な日だったんだけど、ちっちゃい事をコツコツやろうと色々動き回ったら、いつもと同じぐらいの歩数になった。

ちなみに、パートで動くのは8000歩ぐらい。
家に帰ってからの私は、まったくと言っていいぐらい動かないので
ほとんど夜まで変わらず(笑)

ちなみに、今日も子どもの習い事の送り迎えがある。
3時にミックスナッツを1袋食べ、その後4時ぐらいに、娘が半分以上残したミルフィーユを食べてしまったんで、まだなんとなくお腹いっぱい。
ちなみに、このミルフィーユ、めっちゃ甘くて・・・美味しかったんだけど、未だに甘さが口に残ってる気がするなぁ。

今日も晩ごはんやめとこうかなぁ。
最近、食生活がイマイチよくないなぁ。

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2017年3月9日(木)
体重56.7kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

昨日は結局、母とランチをし、ミックスグリルを食べ、パンも残さず、甘いジュースは飲んでないけど、コーヒーも飲んだし、家に戻ってからは贅沢チーズなんちゃら?とか言うスイーツも食べた〜。

なんやかんやで、おやつが4時ぐらいだったんで、おなかいっぱいだったなぁ。。。

でも、晩ごはんが・・・最近、娘の習い事のスケジュールが変わって
8時以降はご飯を食べない!って決めてるので、どうも食べずらい感じ。
って訳で、昨日はお腹いっぱいだったし、晩ごはんもナシ。

こうやってご飯を食べないのは良くないのはわかってるんだけどね〜

とは言え、朝一の体重測定は減少!!
すご〜〜〜い。やっぱ、生理後の痩せ期効果かな?

今日はパートが少し忙しくて残業だったし、帰ってきたら息子が卒業式の準備?かなんかで早帰りだと・・・なにが楽しいんだか、ず〜っとおしゃべりしてるんだよね〜。
(まっ、私が楽しそうに聞いてるから余計だろうけど・・・)

そうこうしてるうちに、買い物にも行かないといけないし、あっ!という間に晩ごはん。。。

ぐったりだぁ。。。

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2017年3月8日(水)
体重57.1kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

最近、ゆっくりとパソコンの前に座ることが出来なくて、日記がかけてない〜〜〜。
あと、先日もそうだったんだけど、未だに50キロ代の自分が信じられなくて、つい60キロ代で記録してしまうというアホさ・・・。
とは言え、ちゃんとダイエットは継続してます(記録は出来てないけど)

今日はパートも休み!朝から掃除洗濯をちゃっちゃと済ませ、ひと段落。
あ〜、なんだかのんびりした時間がうれしい。
専業主婦してた時は、やたらとダラダラだったけど、こういう風に思えるようになったことがうれしいなっ。

そうこうしているうちに、母からの誘惑電話。
さて・・・デパートに行く事になったけど、お昼ごはんをうまくクリアできるかな?

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2017年3月6日(月)
体重57.4kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん
ヨーグルト
オイルコーヒー

昼ごはん
きのこのバター醬油炒め
チーズ
納豆

間食
モンテールのコーヒーミルクのワッフル
コーヒー

晩ごはん
八宝菜
たまごスープ

生理が来た〜。
お昼ぐらいからは、体が重くて・・・やる気がおきない。
パートが終わると、(たいしたこともしてないのに)ぐったり。

でもでも、ダイエッターには生理後の痩せ期が大事。
今週期も痩せ期を大事にしていくぞ

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-15.5kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.2s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.4s

つくね
47歳 女性 
162.0cm 62.8s

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