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ダイエット日記 > aporonさんのマイページ

日記

2017年3月21日(火)
体重57.3kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

3連休はなんだかやる気もなく、息子とちょっとしたバトルをしてしまったことなどから、2回ランチに行き、そのうち1回は糖質満載のイタリアンら〜んち♪♪

パスタにピザにデザートにはタルトまで・・・しかも、食べきれない娘の分までしっかり胃の中に収めてしまうという怖さ(笑)

今日の体重計に乗るのが怖かった〜(;^_^A
でも、あれだけ食べた割には、思ったよりも増量がマシだったかも・・・(どんだけ増やすつもりなんだか・・・( ̄▽ ̄;)


今日も、パートが終わってからがっつり食べちゃった、
平日でコントロールしないといけないんだけど、食べ癖?(そんなのなかいな?)ついちゃってる・・・(;^_^A アセアセ・・・

おやつもミックスナッツにロールケーキ食べちゃったし、晩ごはんは味見程度でやめておこう・・・。

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2017年3月17日(金)
体重56.5kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

最近、お昼に食べすぎる事が多くて・・・でも、お腹がすいて、どういしても我慢できない・・・なんて日々だったんだけど、
最近子ども達の塾やら習い事なんかの関係で、夕食がバラバラになる事が続き・・・どちらかと食べるのもちょっとかわいそうかな?と思い、私の晩ごはんは小皿にちょっと・・・×2回にしたら、
お腹がいっぱい〜〜〜!!って事が減ったかも。

夜寝る前に、お腹がちょっとすいたかも・・・っていう状態で寝れることが嬉しかったなっ。

土日は多分食べちゃうんだろうけど、平日でコントロールして行こう!!

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2017年3月16日(木)
体重56.8kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

昨日、晩ごはんを食べずに(お昼ごはん遅すぎだけど・・・お昼ってか、もう夕方まで食べてたし)寝たら、今日は体重が減ってた〜。
うれしいなぁ。

今日はお仕事♪お仕事♪
朝からコーヒーとヨーグルト食べてレッツゴ〜!
今日は1時間だけ残業なんかしちゃったりして・・・。

ちょっと減っただけでも、体が軽く感じる・・・と思って仕事に行ったんだけど、帰ってから昼ごはん、おやつ、晩ごはん(ちょっとだけ)食べたら、お腹が重い・・・。
そういえば、最近また便秘気味なんだった。
ゆっくりとトイレに入るのがいいとわかってはいるんだけど、ゆっくりとは入れてないって事だなっ。

コメント(2)

2017年3月15日(水)
体重57.2kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

今日はパート休みなんでのんびり♪♪

朝からいつもの掃除洗濯、ホントは普段しない掃除もしようと思ってたんだけど、寒くって・・・動けなくなっちゃいました〜w

あとは、撮りためたドラマを見たり、昨日夫が遅くにホワイトデーだと玄米ブランを買ってきてくれたので(やったぁ〜。)むしゃむしゃ食べながらのゴロゴロ〜。(一応糖質は計算済み)

今日はまた娘の習い事やらなんやらと、また忙しくなりそうなんで
それまでの休息〜

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2017年3月14日(火)
体重57.5kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

体重増加が止まらない〜〜〜!!
ヤバいなぁ。。。

パートが終わってから、お昼ごはんに座ってしまうと、そこからひたすら(´〜`)モグモグ食べちゃう事が多い最近。

今日は、いつもより遠いスーパーに買い物に行って、ちょっとでも家でゆっくり過ごす時間を減らすようにしよう・・・←そこまでしないと食欲に勝てない私って一体どうなのよ・・・(;^_^A

ちなみに、最近反抗期真っ最中の息子。
今日は早帰りで家にいるらしいから、息子にはチャーハンでも作って
留守番してもらい、お腹いっぱいになった頃に帰らないと・・・(お腹すいてると機嫌悪いからね〜(笑)

あっ、今日はホワイトデーだぁ。。。
といっても、どうせ何にもくれないだろうなぁ。。。

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-15.5kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.2s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.2s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.4s

つくね
47歳 女性 
162.0cm 62.8s

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