このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > aporonさんのマイページ

日記

2016年7月23日(土)
体重66.5kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

×

糖質制限を頑張る

×

今日のご飯。

朝ごはん、厚切りベーコン2枚、目玉焼き、ギリシャヨーグルト風、
アイスコーヒー

昼ごはん、豚肉のチーズ乗せ、サラダ、心太、納豆、お豆腐

間食〜晩ごはん、枝豆、キュウリの梅肉和え、生ハム、ナッツ類、ポテトチップス、燻製チーズその他、炭酸水、ビール1本、糖質オフ第三のビール


今日は、子ども達が夏祭り。
テンション高く、夕方からお祭りに行ったので、夕方はとりあえず炭酸水とおつまみでダラダラと食べまくり。
終わる時間ぐらいに、終わってから花火をする事になってたので、
子ども達を迎えに行く。

花火を始める時に、お友達のパパママも遊びに来たので、一緒に
花火(手持ち花火だけど・・・)

花火が終わってからは、お酒ターイム。
ちょっとだけポテトチップスなんかも食べながら、楽しいひと時。
夏だね〜〜〜。

コメント(0)

2016年7月22日(金)
体重66.6kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

66.6キロ

21:20

今日のご飯

朝ごはん、桃、ギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー、

昼ごはん、キャベツに蒸し鶏、目玉焼き、お味噌汁

間食、砂糖入りアイスコーヒー、すいか

晩ごはん、豚肉と野菜の味噌炒め、ヒジキの煮物、キュウリの酢の物
コンソメスープ


今日は・・・朝から子ども達に桃をむいてあげて・・・つい、ぱくっ!!と食べちゃった。それも・・・3切れ。。。そして、その後
子どもが残した桃をまた1切れパクリっ!!
あっまぁ〜〜〜〜い桃だったぁ。。。

朝から甘いもの食べちゃったなぁ。。。と思いつつ、普通に昼ごはんを済ませたら、お姑さんからお呼びで・・・行ったら、砂糖の入った
アイスコーヒーとスイカを出してもらって・・・のどが渇いてたので、ごくごくコーヒー飲んじゃって・・・スイカをどうしようかなぁ〜と思ったんだけど、やはり私の分で出されてるので、残すわけにもいかず、食べちゃった( ノД`)シクシク…

でもでも・・・コーヒーやスイカはともかく、ひっさしぶりの桃。すっごい美味しかった。満足満足(笑)

コメント(2)

2016年7月21日(木)
体重66.9kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

66.9キロ

22:15

今日のご飯。

朝ごはん、ギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー

昼ごはん、キャベツ、焼き豚、ウィンナー、お豆腐半分、納豆、お味噌汁

間食、アイスコーヒー、手作り紅茶氷、

晩ごはん、キャベツ、蒸し鶏、きんぴらごぼう、屋台風イカ焼き、お味噌汁


ん〜、最近、食べすぎなのかなぁ?ちょっとずつ体重が増えてきてる・・・ってか、生理になったんでそのせいかなぁ?
たしかに、食後はお腹いっぱいで食べすぎ感は満載なんだけど(笑)

暑いし、お茶もがぶがぶ飲んでるし・・・まっ、もうちょっと様子見で、増え続けそうなら改善することにしよう。。。

コメント(4)

2016年7月20日(水)
体重66.8kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

66.8キロ

22:51

今日のご飯

朝ごはん、玉子焼き3切れ、ウィンナー、ギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー

昼ごはん、アボカドサラダ、きゅーちく、鶏のから揚げ、お味噌汁

晩ごはん、塩サバ、ヒジキの煮物、いんげんのゴマ和え、お味噌汁


間食、アイスコーヒー


今日は、お昼ごはんを結構たくさん食べ、珍しく眠たくて眠たくて・・・糖質制限してから、お昼寝する事はなかったのに、久々に
ウトウトと眠ってしまった。
お腹いっぱいになるまで食べすぎなんだなっ。
アボカドが結構ボリュームあったし。。。

コメント(2)

2016年7月19日(火)
体重66.6kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯。

朝ごはん、玉子焼き3切れ、エリンギとウィンナー炒め、チアシード入りギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー

昼ごはん、チーズ乗せ目玉焼き、ハムステーキ、お豆腐、トマト、心太

晩ごはん、野菜炒め(焼肉のタレ)なすの味噌煮、小松菜の煮びたし、お味噌汁


間食、ミックスナッツ、アイスコーヒー


今日は、食欲がめっちゃある日だった。
お昼ごはんを食べてすぐに、ミックスナッツを一袋全部たべちゃったし(糖質は10gちょっと)なんでだろうなぁ。。。
晩ごはんも、市販の焼き肉のタレをつかってしまったので、糖質多めだったかなぁ。


さてさて・・・今日でダイエット2ヶ月。
無事2ヶ月続けられたなぁ〜〜〜!!えらいぞ!私!!

で、結果はと言うと、

ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8)

と、1ヶ月目に比べると、体重の減り方がスローになってきた。
と言うか、停滞期ってやつ。
ここ2週間ぐらい、あまり変わってないからなぁ。。。
それでも、ちょっとでも減ってるのは励みになるし、なにより
今までぱっつんぱっつんだったズボンが、普通にはけるようになったりと、少しの喜びでモチベーションを下げずに出来てます。

そろそろ停滞期も終わってほしい所だけど、こればっかりはわからないし、根気強く頑張ります!!

コメント(2)

  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

一覧へ

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!