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ダイエット日記 > aporonさんのマイページ

日記

2016年8月14日(日)
体重65.1kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

65.1キロ

21:10

今日のご飯。

朝ごはん、エリンギとウィンナー炒め、チーズオムレツ、ギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー

昼ごはん、もつ鍋

間食、アイスコーヒー、

晩ごはん、手巻き寿司のネタのみ


昨日、夜8時以降におつまみとワインを飲んでたが、体重の変化なし!!セ〜〜〜〜〜フ!!

しかも、今日は朝からなんだかお腹がすいて、がっつり朝食。
お昼ごはんも、もつなべ(もちろん野菜と肉ばかりだけど)をがっつり。
子ども達の宿題を監視して、お尻を叩いて・・・ようやく先が見えてきたかな?
上の子は、夏休みはまだあるんだけど、登校日に出さないといけない
宿題がたくさんあり、盆と言えど遊んでられない(ってか、計画的に宿題をしていない息子が悪いんだけど・・・)

晩ごはんは、またお姑さんに呼ばれてしまい、義実家へ。
晩ごはんは手巻き寿司。
どうしよ・・・と迷うが、夫に言うと、いつもネタを買いすぎて
たくさん余ってるぐらいなので、のりにネタだけ巻いて食べたら?
と言われ、ご飯ナシの手巻き寿司。
お姑さんは、孫に夢中で嫁の私なんて、目に入ってないのでばれてない(笑)
なんて贅沢な手巻き寿司なんだろうな。。。

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2016年8月13日(土)
体重65.1kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

×

糖質制限を頑張る

○

65.1キロ

23:33

今日のご飯

朝ごはん、アイスコーヒー

間食、糖質制限してない普通のジュース二口ぐらい

昼ごはん、和食の定食(ご飯抜き)バニラアイス

間食 アイスコーヒー、SOYJOY

晩ごはん、牛ステーキ、焼きなす、サラダ

間食、ナッツ類、ワイン


今日は、朝からお姑さんから電話がかかってきて、明日行くはずの
お墓参りを、急きょ今日行くことになる。

なんとなく自分の予定がくずれるようで、もやもやしつつも
みんなでお墓参りに行く。
車の中で、お姑さんがみんなの分のジュースを用意してくれていて、飲まないのも悪いので、二口程・・・おいしっ〜!
昼ごはんは、近くの夫にご飯まるごと渡し、普通においしく頂く。
でも、あまりに普通においしく食べすぎて、デザートのバニラアイスまで平らげてしまった。
食べ終わってから「はっ!!糖質制限!?!」と気づいたアホな私。

あとは、まずまずの食事をしてたんだけど、晩御飯にワインを飲み
悪酔いして、8時過ぎてからも、ナッツ類をあてにワインを飲み続け
むしゃくしゃした事で夫に八つ当たりしてしまった。
といっても、夫は全然相手せず、私がひたすらしゃべりまくりの
ストレス発散してただけだけど・・・はぁ。。。

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2016年8月12日(金)
体重65.3kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

65.3キロ

21:31

今日のご飯

朝ごはん、エリンギとアスパラとウィンナー炒め、ギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー

昼ごはん、糖質0麺を細かくしてご飯の見立てたカレー

間食、糖質を考えたスイーツ なめらかプチシュー

晩ごはん、ビール、餃子、から揚げ、玉子春巻き、麻婆豆腐


最近、近所のマックスバリューに、モンテールの糖質を考えたロカボスイーツがあった・・・!(^^)!
ケーキやシュークリームが大好きな私は、すぐに飛びつく(#^.^#)
うれしいなぁ。。。
ちょっと甘いものが食べたい時なんかに、糖質控えめの物があると、
罪悪感なく食べられるもんねっ。

で、今日は子ども達の夏休みの宿題の見張り(夫は娘、私は息子)を
していたら、晩御飯を作るパワーをなくしちゃって外食・・・。
しかも、ビールを飲んで、かなりの量を食べた。
おなかがいっぱいでいっぱいで、今この時間もお腹が苦しいぐらい。
ダイエット中の私。どんだけ食べるんだよ・・・(;^_^A

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2016年8月11日(木)
体重65.5kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

65.5キロ

21:11

今日のご飯

朝ごはん、目玉焼きとウィンナー、チーズ、ギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー

昼ごはん、ガストのチキテキピリ辛スパイス焼きのスープとサラダのセット、糖質控えめバニラアイスクリーム

間食、アイスコーヒー

晩ごはん、糖質0麺をご飯代わりにしたカレー


今日は、かなりがっつりと食べた。
お昼に食べたガストの糖質控えめのメニューは、なかなかよかった。
付け合わせも糖質少ないし、バニラアイスも甘くて食べごたえあり。
がっつり食べたいけど、糖質が気になる・・・そんな方には
オススメでした〜。

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2016年8月10日(水)
体重65.7kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん、簡単たまごピザ、ギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー

昼ごはん、糖質0麺での五目ラーメン

間食、おからクッキー、アイスコーヒー

晩ごはん、棒棒鶏、餃子、オクラ乗せ冷ややっこ


今日も、暑かった。
最近、昼ごはんがめんどくさい。
麺好きで麺が食べたい息子、麺嫌いでご飯食がいい娘、糖質ダイエットしてる私が三様のご飯なもので、作るのがめんどくさい・・・。
買い物に行く日なんかは、お惣菜でメニューのお助けしてもらわないとやってけな〜〜〜い。。

さてさて・・・・オリンピック盛り上がってますね。
学生時代、体操をしていた私にとっては、体操男子の金メダルがすっごい感動・・・何回もテレビを見てしまったよ。

あ〜。あの時代は、私も人より細く、レオタードもきちんと着れてたのになぁ。。。(遠い目・・・)(笑)

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.5s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.0s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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