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ダイエット日記 > aporonさんのマイページ

日記

2016年9月26日(月)
体重62.6kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯


朝ごはん

エリンギとベーコンの炒め物

玉子焼き3切れ

キャベツ

ココナッツオイル入りコーヒー

ギリシャヨーグルト風


昼ごはん

ゆで卵

アボカド

納豆


晩ごはん

レタス&チキンソテー

高野豆腐

納豆

チーズ


最近、お昼を食べないor簡単に済ませる事があり、今日のお昼だけでも、かなりお腹がいっぱいになった。
ここで食べなきゃ痩せるんだろうが、時間と共にご飯の用意をしてしまうアホな私。
生活習慣って怖いねぇ。

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2016年9月25日(日)
体重62.6kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯


遅めの朝ごはん

ヨーグルト

ココナッツオイル入りコーヒー


昼ごはん

ナシ


間食

キシリトール飴


晩ごはん

ゆで卵

イカリングフライ

コロッケ半分

ミックスナッツ


最近、私の周りのママ友数人が格安スマホに以降してた。
最初は、どうかな?とか思ってたんだけど、友達曰く、そんなに問題もなさそうだし、なによりたいして携帯を使う事がない今日この頃。

私も変えちゃえ!!って事で、15年、お世話になったドコモに
終了して、変えてきちゃいました。
携帯はドコモの携帯をそのまま使ってるので、今のところ変わったのがわからない状態。

ちなみに、私は、ドコモで7000円ぐらい払ってたんですが
格安になると2000円ぐらいだったかな?

5000円は大きいよね。
ちょっとした美味しいご褒美ランチでも2回ぐらい行けるじゃ〜〜〜ん(笑)


ち、ちなみに・・・先日行ったパートの面接、合格なら日曜日に
電話があるはずだったんだけど・・・かかってこなかったんだよね〜。
やっぱり、もう少し時間の融通がきかないとダメなのかなぁ?

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2016年9月23日(金)
体重62.7kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

62.7キロ

22:18

今日のご飯

朝ごはん

焼きそばの麺なし(野菜炒めみたいな感じ?(笑)

玉子焼き3切れ

ギリシャヨーグルト風

ココナッツオイル入りコーヒー


昼ごはん

なし


間食

ココナッツオイル入りコーヒー


晩ごはん

サラダ

チキン南蛮

付け合わせのパスタ

糖質0のビール3本

ティラミス


今日も、お昼ぐらいまではいいペースで行ってたんだけど、
晩ごはんを友達親子と一緒に食べてしまったので、糖質オーバー。

友達にお姑さんの愚痴を聞いてもらった。
怒ってると思ってたお姑さんが、実は言いたいことを散々言ったから、意外にすっきりしたらしく、また遊びに来なさい!と電話があったんだよねぇ。。。
こっちは、言われるだけ言われて、そんな気分になんね〜よ。
もうついていけな〜〜〜い!!

と思いつつ、「わかりました!また行きます!」と返事。
いい嫁ぶってると、余計にストレス溜まるわ。

そんなこんなで、糖質0のお酒も飲んで、気晴らしだ〜い。
きっと、どこのご家庭でも頑張ってるんよね。。。と自分に言い聞かせて頑張ります!!

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2016年9月22日(木)
体重62.9kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん

ギリシャヨーグルト風

ココナッツオイル入りコーヒー


昼ごはん

サラダ

鶏のから揚げ

コロッケ半分

お味噌汁


間食

ココナッツオイル入りコーヒー

糖質控えめのシュークリーム


晩ごはん

ゆで卵

アボカド

チーズ

ビール1本

糖質0のビール1本



今日は、朝からお墓参り〜。

晴れ男、晴れ女のうちの家族が、なんでだか今日は雨・・・。
実は、今、ちょっとしたことで、お姑さんが怒らせてしまい、それを気にした私のパワーが落ちてるんだろぉ〜なぁ。。。なぁ〜んて。。
ってか、お姑さんに怒られると、気が強い私は、夫にまでやさしく出来ない・・・なもんで、休みがやだ〜〜〜!!(笑)

夫も、一応私の味方ではいてくれるものの、お姑さんには何も言えず、困ってる様子。
(お姑さんに言い返せばとんでもない事になるんで、これでいいんですが・・・。かわいそうな夫。。。(;^_^A)

って訳で、今日は夫との会話より、子どもとの会話が豊富な1日でした。
そして・・・中学息子が、意外に頼りになり大人になってるんだなぁ〜と実感できた1日。(食べる量が増えてるだけじゃないんだなっ(笑))

こんな1日もありだなっ!!

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2016年9月21日(水)
体重63.4kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

63.4キロ

22:15

今日のご飯

朝ごはん

エリンギとベーコン炒め

ギリシャヨーグルト風

ココナッツオイル入りコーヒー


昼ごはん

チーズ


間食

ココナッツオイル入りコーヒー


晩ごはん

野菜炒め

納豆

たまごスープ



今日は、お昼にバタバタとして、お昼ごはんを食べ損ねたのでチーズのみ。
そしたら、お腹はすくんだけど、なんとなくいい感じに。
最近、お腹がいっぱい・・・ってのが、多かったからなぁ。

毎日これぐらいのペースで行けるといいのになぁ。

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 56.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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