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ダイエット日記 > aporonさんのマイページ

日記

2017年4月21日(金)
体重56.6kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

56.6kg

18:45

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2017年4月19日(水)
体重57.2kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

57.2kg

23:18

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2017年4月16日(日)
体重57.0kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

×

糖質制限を頑張る

×

今日は、夕方6時ぐらいにあんまりおなかがすいてなかったので(おやつの時間に美味しいケーキ屋さんのショートケーキ食べたからなんだけど)晩ごはんは控えようとチーズを3つと納豆だけ食べた。

これでやめとけばいいんだけど、ちょっとだけ・・・とお酒を飲んじゃって・・・最近はホントにお酒に弱くなってしまって、缶ビール2本も飲めば、脳がアホになる。。。

って事で、今日もお酒を3本程飲んでしまって、せっかくチーズだけでやめていたのに、なんかあれやこれやと食べたくなってしまい、
・こつぶっこ小袋×3
・ボテコ小袋×1
・ミックスナッツ
・ビスケット
を夜の9時ぐらいからポリポリポリポリとノンストップでやっちゃいました。
お酒のんでると気が大きくなるというか、ほんとアホ〜〜〜。
で、次の日に後悔・・・(;^_^A

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2017年4月15日(土)
体重56.7kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

56.7kg

19:12

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2017年4月14日(金)
体重56.7kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

56.7kg

22:48

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-15.5kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.2s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.2s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.4s

つくね
47歳 女性 
162.0cm 62.8s

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