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ダイエット日記 > aporonさんのマイページ

日記

2018年3月12日(月)
体重59.5kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん 玉子サンド コーヒー

昼ごはん 豚肉の甘辛煮 わかめスープ 

おやつ ピーナッツ

晩ごはん 生姜焼き


今日はパートが休みだったんで、ちょっと張り切ってお掃除&お洗濯
花粉が気になりながらも、部屋が片付いてちょっとすっきり。
確定申告の税金の振り込みをして、財布もすっからかん( ̄▽ ̄;)

先日からピーナッツの食べすぎだなっ。
ちょっと考えて行動しませぅ。。。

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2018年3月11日(日)
体重59.3kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

×

糖質制限を頑張る

×

今日のご飯

朝ごはん コーヒー

昼ごはん 糖質控えめパンでの玉子サンド コーヒー

おやつ オムレツ ピーナッツ わかめスープ

晩ごはん 鶏皮2本 白菜と豚肉の炒め煮 わかめスープ

おやつ ピーナッツの残り


今日はたくさん食べてしまったなぁ。
食べたものを見ると、4食食べてる感じだもんなぁ。
失敗しちゃったこの週末(笑)

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2018年3月10日(土)
体重58.8kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

×

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん コーヒー

昼ごはん 糖質控えめパンでの玉子サンドとウィンナーサンド ゆで卵 コーヒー

晩ごはん 生ハムチーズ サラダ(多め)トンテキ シュウマイ 糖質0ビール

食後 ピーナッツ

お酒を飲んでしまったので、食後にポリポリとピーナッツをひたすら食べ続けてしまった(;^_^A
私はお酒を飲むと、ほんとにダメだなぁ。自分に甘くなる。。。
けど、週末のお酒はやめられない〜〜〜

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2018年3月9日(金)
体重58.9kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

58.9kg

10:56

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2018年3月8日(木)
体重58.3kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

×

今日のご飯

朝ごはん 朝マック

昼ごはん そら豆のパスタ、サラダ、タルト、コーヒー&ジュースたくさん

晩ごはん、ブリの照り焼き 肉じゃがの残り物


今日は友達とランチ♪
ランチもだけど、モーニングも(笑)
朝からマクドで待ち合わせして、その後糖質たっぷりのランチ
タルトがまた甘くて・・・おしゃべりメインで行ってるし、生ジュースもたぁ〜くさん飲んじゃった。

まっ、こういう日もありって事で・・・。
明日からまた頑張りまっす。

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 78.9s

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