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ダイエット日記 > aporonさんのマイページ

日記

2017年2月2日(木)
体重57.6kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

×

今日のご飯

朝ごはん
ヨーグルト
MCTオイル入りコーヒ

間食
ブリュレチーズケーキ〜ベイクド&レア〜(FamilyMart)
コーヒー

昼ごはん
焼肉定食ダブル(ご飯抜き)

間食
ドライフルーツ入りパウンドケーキ
おかき
その他、クッキーなど・・・色々。

晩ごはん
焼き魚
ヒジキと大豆の煮物
切り干し大根
お味噌汁

今日はパートが休み。

って訳で、友達とランチ♪♪

うちの近くに美味しい焼肉屋さんがあるので、ご飯さえ食べなければ
ランチは糖質制限で行けるんだけど、色々買ってきてくれるケーキやらクッキーやら・・・美味しいものをたくさん並べてのティータイム。。。これは・・・糖質オーバーだなっ。

でもでも、それでも今日は最低値更新。
嬉しいなぁ。嬉しくて何度も乗ってみた体重計なんだけど、明日の朝はちょっと怖いかな?ってか、体重に反映されるのは明後日かな?

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2017年2月1日(水)
体重57.9kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

×

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん
ヨーグルト
完全無欠コーヒー

昼ごはん
コロッケ
アボカド
納豆
お味噌汁

間食
プリン
コーヒー×2

晩ごはん
スナップエンドウ
ウィンナー
お味噌汁
納豆


今日はパートから帰って、大急ぎで昼ごはんを食べて、お姑さんに来てもらうべく部屋の掃除をし、晩ごはんの用意もする。

ダイエットするには、ご飯はゆっくりとよく噛んで食べるのがいいのはわかってるんだけど、なかなか出来てないなぁ。
つい、急いで・・・んでもって、大きな口でかぶりついてた・・・。
あかんなぁ。。。

でも、今日は一日バタバタとしたけど、部屋がキレイになったぁ。

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2017年1月31日(火)
体重57.9kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん
ヨーグルト
バターコーヒー

昼ごはん
きのこ炒め
大根の煮物
チーズ×3

間食
低糖質プリン
コーヒー×2

晩ごはん
サラダとコロッケ2個
大根の煮物
お味噌汁
白菜の煮物

間食
MCTオイル入りコーヒー

明日は、子どもの学校行事で娘の習い事に送っていけない。
で、習い事はお姑さんの家の近くなんで、娘を迎えに来てもらうようにお願いしたんだけど・・・。
そうなると、私がいる時間に迎えに来てもらって、娘を送ってもらうまで私がいない間、うちで娘を見ていてもらう事になるんだよね。

って事は・・・掃除をしなきゃならない〜〜〜。

って訳で、今日は朝からトイレ掃除。その後、パートに行って、帰ってから部屋の掃除、キッチンもちょっと磨いて・・・明日は忙しいから買い物も、そして簡単な下ごしらえ・・・。玄関回りも掃除した。。。

で、めっちゃ疲れた・・・(;^_^A
だいたいお姑さんが数時間くるだけで、どれだけバタバタしてるねんっ!!って感じ。
そのままの私を見せればいいのに、見栄が私を疲れさせる〜(笑)
ってか、普段からキチンとしとけって感じ?

明日はパートに学校行事、まだまだ忙しいぞぉ。。。ふぁいと〜〜〜

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2017年1月30日(月)
体重58.1kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん
ヨーグルト
バターコーヒー

昼ごはん
ひき肉ともやしの炒め物
けんちん汁
納豆

間食
生クリーム入りコーヒー×2
寒天ぜりー

晩ごはん

サラダ&豚肉ソテー(味噌焼き)
豚塊肉と大根の煮物
けんちん汁

間食
生クリーム入りコーヒー


今日も朝からパート!!
雨でちょっとテンションが下がる中、パートに行くと、同じような子どものいるパートさんが、数人休みだって・・・マジ?
どうやら、インフルエンザがかなり蔓延してて休みが続出だと・・・。

いやぁ。。。怖いなぁ。。
うちの息子は、インフルになると、高熱のせいか、タミフルを飲んでいたせいかはわからないけど、夢遊病みたいにうわごとを言ったり、突然外に飛び出して行ったりした過去もあるんよね〜。

まぁ、タミフルは控えてもらえるけど、やっぱり怖いわぁ。
だって、去年ぐらいから私の身長を超えてしまった息子。
今年も、無事憎っくきインフルエンザから逃げ切れるかなぁ?

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2017年1月29日(日)
体重57.9kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん
ヨーグルト
完全無欠コーヒー

昼ごはん
鶏の唐揚げ
イカの唐揚げ

間食
寒天ゼリーの生クリーム乗せ(パルスイート入り)

晩ごはん
きのこのバター醬油炒め
チーズ2個

間食
ミックスナッツ
糖質0の発泡酒


今日も朝から夫の体調がすぐれない・・・との事で、インフルエンザだったら困るし、朝から病院に行ってもらった。
結果・・・陰性。。。なんや、大丈夫やんっ。心配して損した(笑)

それでもまぁ、まだ体調悪いって言ってるし、病人扱いして色々至れり尽くせり。
傍からみると、携帯でテレビみてたり(隔離部屋にテレビなし)携帯いじってたりと、どうみても元気そうなんだけど・・・まっ、人にやさしくされたい時もあるしなぁ。。。と病人扱い。

娘なんかは、ホントに夫を心配して「パパと抱っこしたいよぉ。。。」なぁ〜んて悲しんでる・・・ピュアな心、いつまで持ってくれるんだろうなぁ。。。なぁ〜んて・・・。

結局、本人も夕方には寝てるのも、携帯も飽きたらしく、「もう大丈夫!!」って起きてきたが、ここは「今日はゆっくりして明日の仕事に備えた方がいいから・・・」と隔離部屋に連れ戻す。
だって、今復活したら、またお酒のみまくるやろうし・・・。
それでも、どうしてもお酒が飲みたかったらしいので、甘酒だけはサービスしといた(笑)
具合が悪い時ぐらいしか禁酒しないんで、肝臓を休ませるためにも、ここは心配なふりして、寝てもらいました(笑)


ちなみに、土日夫が不調の為、私が料理もしなくちゃいけなくて、
すっごい疲れた・・・普段、どれだけ甘えてるか身に沁みました(;^_^A

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.2s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.4s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.4s

つくね
48歳 女性 
162.0cm 62.8s

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