このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > aporonさんのマイページ

日記

2017年2月12日(日)
体重57.3kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん
オイルコーヒー

昼ごはん
低糖質麺 マッシュルームのオニオンコンソメスープ
チーズ

間食
ウィンナーコーヒー
プリンの生クリーム乗せ(パルスイート入り)たっぷり

あ、あと、バレンタインのチョコレート(手を洗う前に手に付いたちょこを舐めてたかも・・・(笑)

晩ごはん
キムチ鍋
パーフェクトフリー

間食
パーフェクトフリー
ミックスナッツ


今日は、今週バレンタインデーだと言う事で、娘とチョコレート作り〜〜〜。

とはいえ、私は料理もお菓子作りも得意ではないので簡単に、、、

チョコレートとホワイトチョコを溶かせて、パイの実や小さなドーナツにつけてデコるのみ・・・(笑)
これ、簡単で娘もデコるので、そこそこ喜ぶ(笑)
娘の自己満足の為だけのバレンタインデーなんで(夫も息子も甘い物は嫌いだし(笑)まっ、いい感じ。

甘い物を見てると、つい食べたくなっちゃって、我慢替わりにまたもや生クリームを低糖質プリンに乗せて食べちゃう。。。おいし。

ちなみに、娘は2年生。
同級生の男の子にあげたいみたいなんだけど、もらった方って迷惑じゃないのかなぁ?お返しとかなく、あげるだけでいいなら、あげやすいんだけどなぁ。。。

ちなみに、うちの息子未だにバレンタインは血のつながった人からしかもらえてないので参考にならず。

コメント(2)

2017年2月11日(土)
体重57.5kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん
スクランブルエッグ&ウィンナー
オイルコーヒー

昼ごはん
キャベツ&とんかつ
鶏ささみの燻製入りオムレツ
お味噌汁

間食
紅茶
コーヒー
低糖質プリン

晩ごはん
牛タンカレー(ご飯抜きでもやしたくさん〜)
ブロッコリー
糖質オフのノンアルコールビール

間食
糖質オフのノンアルコールビール
ミックスナッツ


やったぁ〜。痩せ期の恩恵を受けて最低値更新〜。
この痩せ期逃すまい〜〜〜(笑)

今日も寒かったなぁ。

今日は、いつも私たち夫婦のそばを離れない娘が、買い物に行くよ〜って言うと、ピアノしてないから、お留守番してる〜!だと。
あ〜、そういうお年頃なのね・・・。
と思いつつ、夫と2人で買い物に行ってきた。。。

で、夫と2人で色々喋ってて、そう言えば最近、夫とゆっくり話をするのも久しぶりだなぁ。。なんて。。。

娘や息子とはなるべく話をするようにしてるけど、夫は帰ってくるのも遅いし、子どもの事の報告ぐらいしかしてなかったんだよね。

久々に普通の事を色々話してて、なぁ〜んとなくこうやって年をとるんだね〜なんて思った。
最後は、お互い元気じゃないと、老後にゆっくり楽しめないから
元気でいるために頑張ろ〜って思った一日でした

コメント(6)

2017年2月10日(金)
体重57.7kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん
ヨーグルト
オイルコーヒー

昼ごはん
豚肉ソテー&舞茸のバター醬油焼き
納豆
お弁当残りの玉子焼きとスナップエンドウとウィンナーの残り
お味噌汁
チーズ×2

間食
オイルコーヒー
低糖質プリン

晩ごはん
キャベツ&とんかつ
糖質0の発泡酒
お味噌汁

今日はおやつをもっと食べたかった所、なんとか我慢。

先日、息子とキッチンに立っていた所、娘も一緒にお料理がしたい〜との事で、今日は娘ととんかつ作り。
パン粉を付ける作業とか、大好きなんだよね〜(散らかってイヤなんだけど・・・(;^_^A
二日連続の揚げ物。
しかも、昨日はおからパウダーを上手に使ってたんだけど、今日はパン粉たっぷりのとんかつ〜。
美味しかったからまっ、いっかぁ〜。

今日は寒い1日だったぁ。
他の地域は、雪などもかなり降ってるみたいで、大丈夫かなぁ?
この辺りは、寒いだけでまたもや降り積もる事はない。。。
週末の休み、ちょっとぐらい積もると子ども達も喜ぶんだろうけどなぁ。。。

コメント(0)

2017年2月9日(木)
体重57.7kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん
ヨーグルト
オイルコーヒー

昼ごはん
サラダ&豚肉ソテー(ゆずわさび)
きのこの塩胡椒焼き
白菜の煮物
納豆
チーズ×2

間食
低糖質プリン
コーヒー
柿の種ちょっと

晩ごはん
鶏ささみの香味揚げ
サラダ
お味噌汁


そろそろ痩せ期到来かなぁ。。。って感じなのに、パート後の食欲が止まらない。。。
お腹の膨れ具合より、脳が食べ物を欲してる感じ。
だって、お腹いっぱいでも食べてるもんっ。。
これじゃあ、せっかくの痩せ期が・・・( ノД`)シクシク…

こんなことではもったいない。
せっかくパートに行って多少なりとも体を動かし、もう少し食べる量を考えると痩せるときなのだ〜〜〜。
頑張れ〜〜〜私。

コメント(2)

2017年2月8日(水)
体重57.8kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯
朝ごはん
オイルコーヒー

昼ごはん
焼肉ランチ(肉1.5人分、ご飯抜き)
コーヒー

間食
コーヒー×2
低糖質プリン
チョコ2個

晩ごはん
麻婆豆腐
たまごスープ

今日は晩ごはんの麻婆豆腐をちょっと辛めにしたら、夜にのどが渇いて仕方なかった。
お茶やお水を結構たくさん飲んだんだけど、夜水分を取りすぎたら、
やっぱ体重は増加するんかな?

コメント(0)

  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

一覧へ

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!