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日記

2017年2月28日(火)
体重57.4kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

57.4kg

22:57

コメント(0)

67.4kg

22:27

コメント(0)

2017年2月27日(月)
体重57.6kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯
朝ごはん
ヨーグルト
オイルコーヒー

昼ごはん
おっきいかき揚げ×2
ちくわの天ぷら
イカの天ぷら
ひき肉ともやしの炒めもの

間食
ミックスナッツ
柿ピーの小袋
コーヒー

晩ごはん
肉豆腐
お味噌汁
糖質オフのノンアルコールビール

間食
みかん(おっきいもの)
塩キャラメルのラスク

あ〜。週末の食べすぎのツケが出てきたなぁ。

しかも、今日はなんだか食欲が止まらなくて・・・ひたすら食べ続けてしまった。
昼ごはんのスタートが14時ぐらいだから、ほんとに食べるのが止まらない。。。
これじゃあ、まずいなぁ。
この時間だというのに、おなかがいっぱいで苦しいぐらいやし。。

ここで知り合ったお仲間さん、夜に腹筋やストレッチを頑張ってるって書いてたし、私も今から腹筋とストレッチを頑張ります!(宣言)

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2017年2月26日(日)
体重57.2kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯
朝ごはん
オイルコーヒー

昼ごはん 南風にて
チーズカリ豚
すじこんオムレツ

間食
コーヒー

晩ごはん
すき焼き
発泡酒×3

間食
ミックスナッツ
発泡酒



昨日は久々に夜更かし。
12時ぐらいまでは、たらたらとお酒を飲んで、その後、お姑さんに頼まれたものをPCで作成する作業。。。
すぐに終わるわ〜!と思い始めたのに、思ったより作業に時間がかかり、終わったのは夜中の2時過ぎ・・・。

長く事務職でPCを使ってたのに、簡単な物を作るだけでこんなに時間がかかってしまった事に老化・・・健忘にちょっとショック。
エクセルもまともに使えてないなぁ。。。(;^_^A


今日は、実母が車を購入したいとの事で、一緒に見に行く事に。
お昼ごはんは南風にて、お好み焼き・・・を食べたい所だけど、
それよりは糖質が少な目であろうメニューを選ぶ。

晩ごはんはすき焼き。
牛肉たっぷりで食べたんだけど、最近牛肉食べたら、ちょっとお腹の調子が悪くなることが多いし、また明日お腹痛くなるかなぁ?
早めにねよ〜っと。。。

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2017年2月25日(土)
体重57.0kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

×

糖質制限を頑張る

×

今日のご飯
朝ごはん
ヨーグルト
オイルコーヒー

昼ごはん
くら寿司にて。
チビコロチキン
ブロッコリーサラダ
茶碗蒸し
ミルククレープ

間食
コーヒー
低糖質プリン

晩ごはん
糖質オフ発泡酒×3
天ぷら盛りだくさん

間食
糖質オフ発泡酒×2
ミックスナッツ
チョコレート×5

あ〜(。>д<)
今日もやらかしてるなぁ〜!Σ( ̄□ ̄;)

昨日も息子の病院に付き合ってたら帰るのが遅くなって、晩ごはんを作りたくなくなって、結局コンビニにお世話になる始末だし・・・。

今日も外食して、途中まで我慢してたんだけど、結局デザート&#127856;いっちゃったし(笑)
晩も、天ぷらだけでお腹いっぱいだったのに、その上おつまみ食べてしまった〜(。>д<)

まぁ、最近頭が食べたいモードになってたんで、そのうちやらかしそうだと思ってたんよね〜!Σ( ̄□ ̄;)

明日は、午前中実母が来る予定。
イヤな予感ありありやけど、さすがに3日連続本能のままはまずいし、ちょっと引き締めよう(* ̄∇ ̄)ノ

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2017年2月23日(木)
体重56.8kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯
朝ごはん
ヨーグルト
オイルコーヒー

昼ごはん
昨日の残りの麻婆豆腐
サラダチキン
チーズ×2

間食
低糖質プリン
オイルコーヒー
コーヒー

晩ごはん
サラダ
豚肉の味噌焼き&かさ増し厚揚げ
お味噌汁
きゅうりの酢の物

そろそろ、MCTオイルが少なくなってきたなぁ。
次の物を注文しようかなぁ。。。
いつもは、仙台勝山館MCTオイルを買ってるんだけど、ちょっと安いのかな?プレミアムMCTオイルってのを注文してみようかなぁ?
ん〜、ちょっと迷うなぁ。。。
今のオイルがあと半分ぐらい残ってるんで、ちょっと考えて見よ〜っと。。

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 58.1s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.5s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 48.6s

つくね
48歳 女性 
162.0cm 62.8s

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