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ダイエット日記 > aporonさんのマイページ

日記

2017年3月8日(水)
体重57.1kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

最近、ゆっくりとパソコンの前に座ることが出来なくて、日記がかけてない〜〜〜。
あと、先日もそうだったんだけど、未だに50キロ代の自分が信じられなくて、つい60キロ代で記録してしまうというアホさ・・・。
とは言え、ちゃんとダイエットは継続してます(記録は出来てないけど)

今日はパートも休み!朝から掃除洗濯をちゃっちゃと済ませ、ひと段落。
あ〜、なんだかのんびりした時間がうれしい。
専業主婦してた時は、やたらとダラダラだったけど、こういう風に思えるようになったことがうれしいなっ。

そうこうしているうちに、母からの誘惑電話。
さて・・・デパートに行く事になったけど、お昼ごはんをうまくクリアできるかな?

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2017年3月6日(月)
体重57.4kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん
ヨーグルト
オイルコーヒー

昼ごはん
きのこのバター醬油炒め
チーズ
納豆

間食
モンテールのコーヒーミルクのワッフル
コーヒー

晩ごはん
八宝菜
たまごスープ

生理が来た〜。
お昼ぐらいからは、体が重くて・・・やる気がおきない。
パートが終わると、(たいしたこともしてないのに)ぐったり。

でもでも、ダイエッターには生理後の痩せ期が大事。
今週期も痩せ期を大事にしていくぞ

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2017年3月4日(土)
体重57.3kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

57.3kg

22:48

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2017年3月2日(木)
体重57.1kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

57.1kg

21:46

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2017年3月1日(水)
体重57.2kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

×

今日のご飯

朝ごはん
ヨーグルト
オイルコーヒー

間食
コストコの菓子パン(結構大き目)
ポテトチップス
柚子茶

昼ごはん
餃子
麻婆豆腐(ちょっとだけ)

間食
コーヒー
ひな祭りケーキ(少な目)

晩ごはん
なし

間食
コーヒー


さてさて・・・今日は、美味しい物をたくさん食べた一日。
今日はパートだったんだけど、(パートに入って初めて)ティータイムなんてものがあって、店長がコストコにて美味しい物をいっぱい買ってきてくれた〜〜〜。
糖質制限していても、こういう時は割り切って美味しく頂く。
柚子茶も、最近は甘いから飲んでないけど、糖質制限する前はめっちゃ好きだったんだよねぇ。美味しかった〜。

昼ごはんは、学級閉鎖の娘を実母に預かってもらってたんで実家へ・・・。ちょっと少な目だけど、ひな祭りのケーキまで食べちゃった・・・。

晩ごはんは、娘の習い事やなんやかなんやで、時間が遅くなってしまい、8時過ぎてしまったので諦める。
でも、昼間に糖質満載の一日だったからか、11時ぐらいまでずっとバタバタして忙しかったからか、あまりお腹はすかなかった。

いっつも、暇がたくさんあるから、私は食べすぎるんだなっ(笑)

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 59.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.4s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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