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ダイエット日記 > aporonさんのマイページ

日記

2017年3月15日(水)
体重57.2kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

今日はパート休みなんでのんびり♪♪

朝からいつもの掃除洗濯、ホントは普段しない掃除もしようと思ってたんだけど、寒くって・・・動けなくなっちゃいました〜w

あとは、撮りためたドラマを見たり、昨日夫が遅くにホワイトデーだと玄米ブランを買ってきてくれたので(やったぁ〜。)むしゃむしゃ食べながらのゴロゴロ〜。(一応糖質は計算済み)

今日はまた娘の習い事やらなんやらと、また忙しくなりそうなんで
それまでの休息〜

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2017年3月14日(火)
体重57.5kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

体重増加が止まらない〜〜〜!!
ヤバいなぁ。。。

パートが終わってから、お昼ごはんに座ってしまうと、そこからひたすら(´〜`)モグモグ食べちゃう事が多い最近。

今日は、いつもより遠いスーパーに買い物に行って、ちょっとでも家でゆっくり過ごす時間を減らすようにしよう・・・←そこまでしないと食欲に勝てない私って一体どうなのよ・・・(;^_^A

ちなみに、最近反抗期真っ最中の息子。
今日は早帰りで家にいるらしいから、息子にはチャーハンでも作って
留守番してもらい、お腹いっぱいになった頃に帰らないと・・・(お腹すいてると機嫌悪いからね〜(笑)

あっ、今日はホワイトデーだぁ。。。
といっても、どうせ何にもくれないだろうなぁ。。。

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2017年3月13日(月)
体重57.2kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

週末はまたお酒を飲んでしまい、ダイエットの頭が切れちゃった
( ̄▽ ̄;)

って訳で、土曜日は8時以降にお菓子を食べてしまったり、日曜日も実家に行ってしまった事もあり、糖質は控えめだけど、これでもかっ!!と言う量のおかずを食べまくる・・・。

まぁ、最近便秘気味だったんでいいかなっ。
便秘でも、食べすぎだなっって思ったあくる日は、ちゃんと出てくれるし(笑)

さぁて、今日もパート頑張ってくるぞぉ。

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2017年3月10日(金)
体重56.8kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

×

糖質制限を頑張る

×

今日もパート。
ちょっと暇な日だったんだけど、ちっちゃい事をコツコツやろうと色々動き回ったら、いつもと同じぐらいの歩数になった。

ちなみに、パートで動くのは8000歩ぐらい。
家に帰ってからの私は、まったくと言っていいぐらい動かないので
ほとんど夜まで変わらず(笑)

ちなみに、今日も子どもの習い事の送り迎えがある。
3時にミックスナッツを1袋食べ、その後4時ぐらいに、娘が半分以上残したミルフィーユを食べてしまったんで、まだなんとなくお腹いっぱい。
ちなみに、このミルフィーユ、めっちゃ甘くて・・・美味しかったんだけど、未だに甘さが口に残ってる気がするなぁ。

今日も晩ごはんやめとこうかなぁ。
最近、食生活がイマイチよくないなぁ。

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2017年3月9日(木)
体重56.7kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

昨日は結局、母とランチをし、ミックスグリルを食べ、パンも残さず、甘いジュースは飲んでないけど、コーヒーも飲んだし、家に戻ってからは贅沢チーズなんちゃら?とか言うスイーツも食べた〜。

なんやかんやで、おやつが4時ぐらいだったんで、おなかいっぱいだったなぁ。。。

でも、晩ごはんが・・・最近、娘の習い事のスケジュールが変わって
8時以降はご飯を食べない!って決めてるので、どうも食べずらい感じ。
って訳で、昨日はお腹いっぱいだったし、晩ごはんもナシ。

こうやってご飯を食べないのは良くないのはわかってるんだけどね〜

とは言え、朝一の体重測定は減少!!
すご〜〜〜い。やっぱ、生理後の痩せ期効果かな?

今日はパートが少し忙しくて残業だったし、帰ってきたら息子が卒業式の準備?かなんかで早帰りだと・・・なにが楽しいんだか、ず〜っとおしゃべりしてるんだよね〜。
(まっ、私が楽しそうに聞いてるから余計だろうけど・・・)

そうこうしてるうちに、買い物にも行かないといけないし、あっ!という間に晩ごはん。。。

ぐったりだぁ。。。

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.5s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.2s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.8s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.4s

つくね
48歳 女性 
162.0cm 62.8s

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