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ダイエット日記 > aporonさんのマイページ

日記

2017年3月25日(土)
体重57.0kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

今日もお昼過ぎから食欲が止まらない〜〜〜(;^_^A

お昼までは糖質控えめで頑張ってたんだけどなぁ。。。

ローソンが悪い・・・ローソンに行ってベイクドチーズケーキを食べてから、ミックスナッツにチーズにクッキーと・・・糖質だけは気にしてるものの、食欲が止まらない( ノД`)シクシク…

この時間にお腹いっぱい。。。
で、また夫が作ってくれる晩ごはんに食いつくんだろうなぁ。。

2日前も実家でひたすら食べてたし、なんだか食べてばっかり。
脳がおかしくなったんかな?
やばいわぁぁ。。。

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2017年3月22日(水)
体重56.9kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

今日は友達とランチ♪
娘と息子が学校に行ってる間に行こうと思ってたのに、給食は昨日で終わりだった(T_T)

息子は付いてこないだろうけど、娘は「私も行く〜〜〜!」と。。。
仕方なく、今日は娘が帰り次第のランチに。
友達の子ども(3歳ぐらいだったかなぁ)に癒されに行こうと思ってたのに・・・(笑)

まっ、母に付いてくると言うのも今だけだろうから、楽しんじゃおう〜〜。

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2017年3月21日(火)
体重57.3kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

3連休はなんだかやる気もなく、息子とちょっとしたバトルをしてしまったことなどから、2回ランチに行き、そのうち1回は糖質満載のイタリアンら〜んち♪♪

パスタにピザにデザートにはタルトまで・・・しかも、食べきれない娘の分までしっかり胃の中に収めてしまうという怖さ(笑)

今日の体重計に乗るのが怖かった〜(;^_^A
でも、あれだけ食べた割には、思ったよりも増量がマシだったかも・・・(どんだけ増やすつもりなんだか・・・( ̄▽ ̄;)


今日も、パートが終わってからがっつり食べちゃった、
平日でコントロールしないといけないんだけど、食べ癖?(そんなのなかいな?)ついちゃってる・・・(;^_^A アセアセ・・・

おやつもミックスナッツにロールケーキ食べちゃったし、晩ごはんは味見程度でやめておこう・・・。

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2017年3月17日(金)
体重56.5kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

最近、お昼に食べすぎる事が多くて・・・でも、お腹がすいて、どういしても我慢できない・・・なんて日々だったんだけど、
最近子ども達の塾やら習い事なんかの関係で、夕食がバラバラになる事が続き・・・どちらかと食べるのもちょっとかわいそうかな?と思い、私の晩ごはんは小皿にちょっと・・・×2回にしたら、
お腹がいっぱい〜〜〜!!って事が減ったかも。

夜寝る前に、お腹がちょっとすいたかも・・・っていう状態で寝れることが嬉しかったなっ。

土日は多分食べちゃうんだろうけど、平日でコントロールして行こう!!

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2017年3月16日(木)
体重56.8kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

昨日、晩ごはんを食べずに(お昼ごはん遅すぎだけど・・・お昼ってか、もう夕方まで食べてたし)寝たら、今日は体重が減ってた〜。
うれしいなぁ。

今日はお仕事♪お仕事♪
朝からコーヒーとヨーグルト食べてレッツゴ〜!
今日は1時間だけ残業なんかしちゃったりして・・・。

ちょっと減っただけでも、体が軽く感じる・・・と思って仕事に行ったんだけど、帰ってから昼ごはん、おやつ、晩ごはん(ちょっとだけ)食べたら、お腹が重い・・・。
そういえば、最近また便秘気味なんだった。
ゆっくりとトイレに入るのがいいとわかってはいるんだけど、ゆっくりとは入れてないって事だなっ。

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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