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ダイエット日記 > aporonさんのマイページ

日記

2017年3月31日(金)
体重56.0kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

体重があっという間に増える不思議。。。

ってか、不思議でも何でもない。。。
単なる食べすぎ(笑)

体調が戻ると食べ物もおいし〜!
久しぶりに、ポテトチップスのピザ味も食べて、濃いくて美味しかった〜。ケーキも食べたし、毎食のおかずも盛りだくさん!!
そら、増えるわなっ(笑)

ちなみに、今日もたっくさんのパンとスイーツを片手に、昼ごはん時から押しかけ予定。
明日も絶対増えてるなっ。。。(笑)

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2017年3月30日(木)
体重55.1kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

今日は朝起きた時から、お腹も痛くなく、完全復活。
あ〜。なんかうれしぃ〜〜〜。

いつも、なぁ〜んともなく生活してるけど、やっぱり健康ってありがたいですよね〜。

ちなみに、体調悪かったときに、あまり晩ごはんを食べてなかったからか、体重はかなり減った。。。
これは・・・体調不良の減少だからよくないよねぇ〜。

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2017年3月29日(水)
体重55.3kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

やっぱりお腹がスッキリしないなぁ。
便秘?3日ぐらい出てないけど、そんなのは私的にはしょっちゅうだしなぁ。
生理前にしてはちょっと早いような気もするし、ちょっとはマシになっているのか、こうやって大人しくパソコンを打ってるだけなら
全然痛みないしなぁ。。。
動くと、ちょっと引っ張られる感じがあるんだよねぇ。

春休みで、パートも休みが多い日々なんだけど、明日は出勤予定。
明日までに治ると良いなぁ。。。。

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2017年3月28日(火)
体重55.6kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

×

日曜日の夜ぐらいから、やっぱりお腹がなぁ〜んとなく重くて・・・
昨日も一日なんとなくスッキリしない・・・。

お昼はお好み焼きのハーフを食べたんだけど、食べるときは美味しいけど、やっぱりお腹がスッキリしないってか、動くとおなかがチクチク痛い感じ?

ってな訳で、晩ごはんも食べれず、生姜湯のみ。
寝る前はお腹がすいて仕方ないけど、食べるともっとお腹痛くなりそうで・・・

ってなわけで、ちょっと体調不良の為、最低値更新。
まっ、体調不良だからあんまり喜べないんだけどね。。。

ちなみに、今日もなんとなくお腹が重い。。。
まっ、食べるものはしっかり食べれたんだけど・・・。

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2017年3月26日(日)
体重57.0kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

×

今日は、家にクリームチーズを買っていたので、簡単なティラミス風を作った。
もともと、料理もそんなに得意ではなく、お菓子なんてもってのほか・・・って私ですが、糖質制限をしていると、食べたい・・・けど、糖質は控えたい・・・って事で、自分で作ってみた。

まっ、やってみると混ぜるだけって感じで、そんなに難しくなくって・・・でも、ちょっとクリームチーズを多めに入れちゃったので
かなり濃いい感じに出来上がった。

でもまぁ、自分的には美味しく出来た〜。
かなり食べすぎて、胸焼けしそうなぐらい・・・でも、ちょっと昼寝をしたら胸焼けっぽいのもおさまったし、また食事は美味しく食べれた。
胸焼けでご飯が食べられない・・・とかだと、痩せるんだろうけど、
寝たら治るって、健康的すぎるだろ・・・私

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

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vani
女性 
161.6cm 61.5s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 78.9s

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