このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > aporonさんのマイページ

日記

2017年3月4日(土)
体重57.3kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

57.3kg

22:48

コメント(0)

2017年3月2日(木)
体重57.1kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

57.1kg

21:46

コメント(0)

2017年3月1日(水)
体重57.2kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

×

今日のご飯

朝ごはん
ヨーグルト
オイルコーヒー

間食
コストコの菓子パン(結構大き目)
ポテトチップス
柚子茶

昼ごはん
餃子
麻婆豆腐(ちょっとだけ)

間食
コーヒー
ひな祭りケーキ(少な目)

晩ごはん
なし

間食
コーヒー


さてさて・・・今日は、美味しい物をたくさん食べた一日。
今日はパートだったんだけど、(パートに入って初めて)ティータイムなんてものがあって、店長がコストコにて美味しい物をいっぱい買ってきてくれた〜〜〜。
糖質制限していても、こういう時は割り切って美味しく頂く。
柚子茶も、最近は甘いから飲んでないけど、糖質制限する前はめっちゃ好きだったんだよねぇ。美味しかった〜。

昼ごはんは、学級閉鎖の娘を実母に預かってもらってたんで実家へ・・・。ちょっと少な目だけど、ひな祭りのケーキまで食べちゃった・・・。

晩ごはんは、娘の習い事やなんやかなんやで、時間が遅くなってしまい、8時過ぎてしまったので諦める。
でも、昼間に糖質満載の一日だったからか、11時ぐらいまでずっとバタバタして忙しかったからか、あまりお腹はすかなかった。

いっつも、暇がたくさんあるから、私は食べすぎるんだなっ(笑)

コメント(0)

2017年2月28日(火)
体重57.4kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

57.4kg

22:57

コメント(0)

67.4kg

22:27

コメント(0)

2017年2月27日(月)
体重57.6kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯
朝ごはん
ヨーグルト
オイルコーヒー

昼ごはん
おっきいかき揚げ×2
ちくわの天ぷら
イカの天ぷら
ひき肉ともやしの炒めもの

間食
ミックスナッツ
柿ピーの小袋
コーヒー

晩ごはん
肉豆腐
お味噌汁
糖質オフのノンアルコールビール

間食
みかん(おっきいもの)
塩キャラメルのラスク

あ〜。週末の食べすぎのツケが出てきたなぁ。

しかも、今日はなんだか食欲が止まらなくて・・・ひたすら食べ続けてしまった。
昼ごはんのスタートが14時ぐらいだから、ほんとに食べるのが止まらない。。。
これじゃあ、まずいなぁ。
この時間だというのに、おなかがいっぱいで苦しいぐらいやし。。

ここで知り合ったお仲間さん、夜に腹筋やストレッチを頑張ってるって書いてたし、私も今から腹筋とストレッチを頑張ります!(宣言)

コメント(2)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-15.5kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

一覧へ

 

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.2s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.4s

つくね
47歳 女性 
162.0cm 62.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!