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ダイエット日記 > aporonさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.睡眠をしっかりとる実行率99%99%
2.毎日、体重計に乗る実行率100%100%
3.家事などで動くようにする実行率46%46%
4.筋トレ&ストレッチを10分する。実行率44%44%
5.夜8時以降は何も食べない。実行率89%89%
6.糖質制限を頑張る実行率85%85%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年4月29日(土)
体重56.8kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

56.8kg

12:07

コメント(0)

2017年4月28日(金)
体重56.6kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

56.6kg

07:18

コメント(0)

2017年4月27日(木)
体重56.5kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

56.5kg

07:17

コメント(0)

2017年4月26日(水)
体重56.4kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

56.4kg

15:19

コメント(0)

2017年4月25日(火)
体重56.0kg

睡眠をしっかりとる

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

家事などで動くようにする

未記入

筋トレ&ストレッチを10分する。

未記入

夜8時以降は何も食べない。

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

56.0kg

06:44

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-15.6kg
現在56.8kg
あと4.8kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
                  1
2 3 8
11
17 18 20
23
30

 

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 53.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.3s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 53.0s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 50.4s

も〜ちん
46歳 女性 
156.0cm 50.4s

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