このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チャッピーさんのマイページ

日記

2016年8月15日(月)
体重105.9kg   体脂肪率43.8%

一日1500kcalくらいにする

×

間食しない

×

腹八分目

×

よく噛んで食べる

×

朝と昼は酵素か置き換えで。

×

毎日体重を計る

○

盆休みで飲んだり食べたりしてます。

順調に増えてます。

今日から白浜旅行です。

あんまり増えないよう、動こうと思います。

でも、もうくろしお号でビール飲んでます

コメント(0)

2016年8月14日(日)
体重105.6kg   体脂肪率44.8%

一日1500kcalくらいにする

未記入

間食しない

未記入

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

コメント(0)

2016年8月13日(土)
体重105.5kg   体脂肪率44.4%

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

×

腹八分目

×

よく噛んで食べる

○

朝と昼は酵素か置き換えで。

○

毎日体重を計る

○

今日の夜から宴会や、旅行なんかがあるので体重増加が心配

なるべく控えめに、楽しもう!

100g増えたしね。

小さな増減でクヨクヨしないとは思ってても、頑張ってても中々減らなかったり、増えたりすると気持ちが落ち込む。

でも、毎日体重は計るよ。

昨日の食事

朝 酵素

昼 プロテインダイエット

夜 ご飯、鶏もも塩焼きもやしピーマン添え、キュウリのあえもの
  野菜スープ かぼちゃの煮物、ゴーヤチャンプルー

間食 アイスクリーム

暑くてついアイス食べちゃった

カロリーはなんとか1500くらいに抑えたよ。

コメント(0)

2016年8月12日(金)
体重105.4kg   体脂肪率43.7%

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

×

腹八分目

○

よく噛んで食べる

○

朝と昼は酵素か置き換えで。

○

毎日体重を計る

○

昨日、あんまり観たいTVもないし、ゲオでDVD借りてきた

いつもは「CSI」とか「クリミナルマインド」[BONES」

等のアメリカ推理ものを観るんだけど

昨日は「俺物語」と「MOZU劇場版」借りてきた。

先に俺物語観て、大和役の女の子のかわいさと、青春のまぶしさに

久々に胸がキュンっとした(表現が古いな)

幸せな気分でMOZUを観たら、すげー嫌な気分になっちゃった

あれ、一番最初のシーズンのは面白かったけど、劇場版は正直面白くない。ハデな演出だけ。しかも真木よう子さんが下手すぎて…
綺麗なんだけどね…

観る順番間違えたな

昨日の食事

朝 酵素

昼 プロテインダイエット

夜 卵かけごはん、きゅうりの明太子あえ、ゴーヤチャンプルー
  かぼちゃの煮物、トマト

この前買ってきた能勢の地鶏の卵で卵かけごはんにした

美味しかった

幸せを感じた

夜ごはん食べるときの幸福感半端ないよ〜

あ、豆乳プリンも食べた

これはまぁまぁでした

コメント(0)

2016年8月11日(木)
体重105.6kg   体脂肪率43.5%

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

○

腹八分目

○

よく噛んで食べる

○

このところ順調に減ってるけど、土曜日に宴会、

月から白浜旅行と増量しそうなので出来るだけ落としておきたい。

でも変に頑張りすぎると、また少しの増量で心折れたりして、やる気なくなったりするから、あまり焦らずに頑張ろう。

昨日の食事

朝 酵素

昼 プロテインダイエット

夜 ご飯、ナスとピーマンと豚肉炒め物、キュウリとタマネギの酢の物、オクラの胡麻和え、ちりめんじゃこ

夜、ご飯をしっかり食べるとアイスクリームも食べなくても大丈夫だ。ダイエット的にはご飯食べない方が良いかもしれないけど、満足度は高いね。

コメント(2)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


51歳 女性 身長:158.0cm
ずっと太ってて、いろんなダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくい体質になりました。

最近は、年齢も、年齢なので、見た目もアレですが
命の危険を感じて、真剣に痩せようと思ってます。

2016年5月19日スタート
開始時109.5kg 45.4%
-3.3kg +0.6%
現在106.2kg 46.0%
あと16.2kg
目標90.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

まい
24歳 女性 
159.0cm 106.6s

sunny
38歳 女性 
158.9cm 107.8s

一覧へ

 

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!