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ダイエット日記 > チャッピーさんのマイページ

日記

2016年8月26日(金)
体重106.2kg   体脂肪率44.5%

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

×

腹八分目

○

よく噛んで食べる

○

朝と昼は酵素か置き換えで。

○

毎日体重を計る

○

別に‥

08:40

昨日の食事

朝 酵素

昼 プロテインダイエット

間食 コーンスープ

夜 サラダ、イカ串3本、焼き鳥5本、味噌汁

間食 プリン、おかき

夜はプリン食べたかったのでご飯抜いた

体重の増減に一喜一憂せず、1か月後、3か月後を目標にして淡々と頑張ろう

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2016年8月25日(木)
体重106.8kg   体脂肪率43.8%

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

○

腹八分目

○

よく噛んで食べる

○

朝と昼は酵素か置き換えで。

○

毎日体重を計る

○

昨日は普通に制限したのになぜか増量してる。

なんでやねん!

イヤになるけどここが我慢の時

昨日の食事

朝 酵素

昼 プロテインダイエット

夜 ご飯、コブサラダ、モヤシ炒め、キノコと卵の炒め物

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2016年8月24日(水)
体重106.6kg   体脂肪率44.4%

一日1500kcalくらいにする

×

間食しない

×

腹八分目

×

よく噛んで食べる

×

朝と昼は酵素か置き換えで。

×

毎日体重を計る

○

昨日は色々食べすぎたから、まぁ増えるとは思ってたけど

ちょっと増えすぎではないですか?

まぁ水分もはいってると思うけど

食べまくってて言うのも気がひけるけど(-_-;)

ちょっと増えすぎやろ?

昨日の食事

朝 酵素

昼 冷凍パスタ(二日酔いで気分が悪すぎたので空腹に耐えられなかった)

間食 ホイップシュークリーム、レアチーズタルト(お客様差し入れ

夜 ご飯、鶏とこんにゃく煮物、ヒレカツ2切れ、サラダ、赤だし

さぁ〜仕切り直して頑張ろう

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2016年8月23日(火)
体重105.7kg   体脂肪率44.5%

一日1500kcalくらいにする

×

間食しない

×

腹八分目

×

よく噛んで食べる

×

朝と昼は酵素か置き換えで。

×

毎日体重を計る

○

昨日は久しぶりの友達が来てくれて、髪をカットしてくれた
若返ったかな?
そして飲み過ぎた

12時前まで飲んで、旦那がなんか腹減ったから弁当買ってくるって言うてオリジン弁当買ってきた。
ペロリと食べた!

あー、バカバカ

やっぱりお酒は理性を狂わせる

そしてポン酒は危険(・_・;

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2016年8月22日(月)
体重105.2kg   体脂肪率45.8%

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

×

腹八分目

×

よく噛んで食べる

○

朝と昼は酵素か置き換えで。

○

毎日体重を計る

○

なんか、暑くてしんどい。

今年の夏はキツイな。

昨日の食事

朝 酵素

昼 プロテインダイエット

夜 豚しゃぶ鍋

アイスクリーム、おかき

コメント(0)

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51歳 女性 身長:158.0cm
ずっと太ってて、いろんなダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくい体質になりました。

最近は、年齢も、年齢なので、見た目もアレですが
命の危険を感じて、真剣に痩せようと思ってます。

2016年5月19日スタート
開始時109.5kg 45.4%
-3.3kg +0.6%
現在106.2kg 46.0%
あと16.2kg
目標90.0kg   

 

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37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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