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ダイエット日記 > チャッピーさんのマイページ

日記

2016年9月5日(月)
体重106.6kg   体脂肪率45.4%

一日1500kcalくらいにする

未記入

間食しない

未記入

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

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2016年9月4日(日)
体重106.6kg   体脂肪率44.3%

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

×

腹八分目

○

よく噛んで食べる

○

朝と昼は酵素か置き換えで。

○

毎日体重を計る

○

なんかイライラしてつまんない事でケンカした。

あかんなぁ

更年期でイライラする。

昨日の食事

朝 酵素

昼 酵素

間食 アイスクリーム

夜 ご飯、アジフライ、エビフライ、サラダ

間食 チョコ3個

70%カカオのクルミチョコ発見してつい買ってしまった。あまり甘くなくて美味しかった。

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2016年9月3日(土)
体重107.1kg   体脂肪率43.3%

一日1500kcalくらいにする

×

間食しない

×

腹八分目

×

よく噛んで食べる

○

朝と昼は酵素か置き換えで。

×

毎日体重を計る

○

昨日はなんかしんどかった。体重も増えてるし、気圧

の加減か、身体もしんどい。

やる気もなく、元気もない。

昨日の食事

朝 酵素

昼 冷凍パスタ、チーズ

夜 鍋の残り物と、それにうどん入れた

間食 アイスクリーム

何となく今朝は体重も計りたくなかったけど、

このままだとまたズルズル太っていくから、

計ったよ。増えてたよ。当たり前か。

まぁ、頑張ろう!

今月はNYへ行くんやから!

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2016年9月2日(金)
体重107.0kg   体脂肪率43.8%

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

×

腹八分目

×

よく噛んで食べる

○

朝と昼は酵素か置き換えで。

○

毎日体重を計る

○

減らないどころか増えるとか…

どないやねん!

まぁ、頑張ろう…

昨日の食事

朝 酵素

昼 プロテインダイエット

夜 鶏団子鍋

間食 アイスクリーム

アイスをやめねば(´・ω・`)

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2016年9月1日(木)
体重106.9kg   体脂肪率43.8%

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

×

腹八分目

○

よく噛んで食べる

○

朝と昼は酵素か置き換えで。

×

毎日体重を計る

○

ちょっと減ったらまた増えとるやないか〜い?

いったいこの激しい増減は何?

いや、減るのはちょっとで増えるのは大きいのは何?

お客さんで痩せてる人は「ちょっと食べないとすぐ痩せて困る」

って言うけど、私の燃費は良すぎるのか?

もう!腹立つからなんか甘いもんでも食べたろか!

いや、あかん、ここは我慢やで〜〜〜

コメント(0)

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51歳 女性 身長:158.0cm
ずっと太ってて、いろんなダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくい体質になりました。

最近は、年齢も、年齢なので、見た目もアレですが
命の危険を感じて、真剣に痩せようと思ってます。

2016年5月19日スタート
開始時109.5kg 45.4%
-3.3kg +0.6%
現在106.2kg 46.0%
あと16.2kg
目標90.0kg   

 

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158.0cm 104.2s

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