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ダイエット日記 > チャッピーさんのマイページ

日記

2016年5月25日(水)
体重108.1kg   体脂肪率46.0%

小麦製品は食べない

×

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

一日1500kcalくらいにする

○

昨日はなぜか2キロも減ってたけど、案の定1キロ戻ってる。月曜日は休みでずっと寝てたりしてたからか?

昨日は晩ご飯にロコモコバーガーとナゲット食べた。
ダイエットには向かないけど食べて良かった。
美味しかった!ただ、ナゲットは余分。サラダにするべきだったな。これがデブ脳ってやつか。

でも18時に食べてからは我慢できた。偉いよ。私。
8時間ダイエットしてから4日が過ぎた。
お腹があまり空かなくなってきた。
前は夕方6時以降食べないなんてありえないとか思ってたけど慣れてくると平気になる。
今までが食べすぎだったな。
とにかく膝のためにもやせる!

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2016年5月24日(火)
体重107.2kg   体脂肪率45.5%

小麦製品は食べない

×

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

一日1500kcalくらいにする

×

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2016年5月22日(日)
体重109.1kg   体脂肪率45.5%

一日1500kcalくらいにする

未記入

間食しない

未記入

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

昨日結構減ったのはおとといの晩御飯が夕方6時やったおかげか

昨日の晩はなんかしんどくてご飯作ったのがもう8時やったから

結局8時半くらいに食べたもんな

やっぱり夜は早めにすますのがいいねんな〜納得

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2016年5月21日(土)
体重108.8kg   体脂肪率46.9%

一日1500kcalくらいにする

未記入

間食しない

未記入

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

コメント(0)

2016年5月20日(金)
体重109.4kg   体脂肪率45.9%
収支カロリー -2,896 kcal
摂取カロリー 100 kcal
消費カロリー 2,996 kcal

一日1500kcalくらいにする

未記入

間食しない

未記入

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

コメント(0)

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51歳 女性 身長:158.0cm
ずっと太ってて、いろんなダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくい体質になりました。

最近は、年齢も、年齢なので、見た目もアレですが
命の危険を感じて、真剣に痩せようと思ってます。

2016年5月19日スタート
開始時109.5kg 45.4%
-3.3kg +0.6%
現在106.2kg 46.0%
あと16.2kg
目標90.0kg   

 

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