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ダイエット日記 > チャッピーさんのマイページ

日記

2016年7月4日(月)
体重108.5kg   体脂肪率43.6%

小麦製品は食べない

×

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

一日1500kcalくらいにする

×

間食しない

×

汗だくだく

犬も元気ない

でも食欲はあるよー

アイス美味しい(^◇^)

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2016年7月3日(日)
体重108.2kg   体脂肪率45.0%

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

一日1500kcalくらいにする

×

間食しない

○

すんげーいい天気!そしてめちゃ暑い!

これぞ夏やね!更年期で汗だくだくです

そういえば亡くなった母も汗かいてたなー

似てんねんなぁ。

昨日の食事

朝 酵素みずわり

昼 おにぎり弁当 チキンサラダ

間食 バナナ

夜 なすび煮物 せせり塩焼き ごはん

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2016年7月2日(土)
体重108.0kg   体脂肪率46.0%

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

一日1500kcalくらいにする

×

間食しない

○

あれ?なぜか減ってる?

特になにも覚えがないけど、朝飲んでる酵素のおかげなんかな?

まぁ、誤差かもしれないからあんまり喜ばんとこ。

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2016年7月1日(金)
体重109.0kg   体脂肪率44.5%

一日1500kcalくらいにする

未記入

間食しない

未記入

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

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2016年6月30日(木)
体重108.8kg   体脂肪率43.5%

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

○
なんとなくしんどい日

今日友達のお見舞いに行った

もしかしたら今年いっぱいもたないかもと言われた

なんて言ったら良かったのか?

そんな‥としか言えない自分が情けない

人生は永遠に続くもんじゃない

改めてそう思った

後悔しないように生きていきたい

今日の食事

朝 酵素みずわり

昼 ネギ塩豚カルビ弁当 ひじき煮

夜 ご飯 オムレツ サラダ ナスと厚揚げの煮物

間食 ミックスナッツ

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51歳 女性 身長:158.0cm
ずっと太ってて、いろんなダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくい体質になりました。

最近は、年齢も、年齢なので、見た目もアレですが
命の危険を感じて、真剣に痩せようと思ってます。

2016年5月19日スタート
開始時109.5kg 45.4%
-3.3kg +0.6%
現在106.2kg 46.0%
あと16.2kg
目標90.0kg   

 

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チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

まい
24歳 女性 
159.0cm 106.6s

sunny
38歳 女性 
158.9cm 107.8s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.2s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.9s

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