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ダイエット日記 > チャッピーさんのマイページ

日記

2016年7月10日(日)
体重107.6kg   体脂肪率45.1%

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

○

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

○

なんとか昨日は酵素のみで乗り切った

夜はさすがにお腹すいたし、辛かった

旦那のごはんの用意もしなあかんしね。

体重も思ったほど減るもんでもないねんな

とにかく、3日間だけやってみる。

1日断食できてんもん。あと2日頑張れるはず。

デトックスとかいうのに期待して頑張る!

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2016年7月9日(土)
体重108.4kg   体脂肪率44.3%

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

○

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

○

このところ毎月OT酵素の人が酵素断食の本を持ってくる

さりげなくやれという事か…

まぁダイエットしてるといいつつ体重を増やしてるから仕方ない

今日から3日間酵素断食してみる

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2016年7月7日(木)
体重109.0kg   体脂肪率44.6%

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

○

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

○

とはいえ、1キロくらいならば誤差の範囲なのかな

一応3回計ってるねんけど

気になるのはなんかむくんでること

肥ってるだけでなくむくんでる。

もう若くないねんから色々気をつけなあかんね

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2016年7月6日(水)
体重108.5kg   体脂肪率45.5%

一日1500kcalくらいにする

未記入

間食しない

未記入

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

コメント(0)

2016年7月5日(火)
体重108.1kg   体脂肪率45.1%

一日1500kcalくらいにする

未記入

間食しない

未記入

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

コメント(0)

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51歳 女性 身長:158.0cm
ずっと太ってて、いろんなダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくい体質になりました。

最近は、年齢も、年齢なので、見た目もアレですが
命の危険を感じて、真剣に痩せようと思ってます。

2016年5月19日スタート
開始時109.5kg 45.4%
-3.3kg +0.6%
現在106.2kg 46.0%
あと16.2kg
目標90.0kg   

 

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158.0cm 104.2s

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