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ダイエット日記 > チャッピーさんのマイページ

日記

2016年7月22日(金)
体重108.6kg   体脂肪率43.1%

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

×

腹八分目

○

よく噛んで食べる

○

朝起きてすぐから、手足がパンパン。

腎機能が弱ってるのかな?

腎臓が一つしかないから心配

ラシットとかいう利尿剤飲んでみようかな?

でも病院行った方がいいのかな?

通販でも売ってるけど。

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2016年7月21日(木)
体重109.1kg   体脂肪率42.1%

一日1500kcalくらいにする

未記入

間食しない

未記入

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

コメント(0)

2016年7月19日(火)
体重108.1kg   体脂肪率43.1%

小麦製品は食べない

×

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

一日1500kcalくらいにする

×

間食しない

×

腹八分目

×

よく噛んで食べる

×

昨日はイベントがあって、私もお手伝いに参加した。

結構、ずっと働いたり、気使ったりして、終わった後

居酒屋で飲み、カラオケで飲み、食べて、家に帰ったのは1時過ぎてたけど、家でカレーパンまで食べてしまった。

なんとなく私は人間関係でストレスを感じたり、お酒を飲み過ぎと過食に走るみたい。

ダラダラ食べたり飲んだりさるのはあかん。

お酒も本格的にやめなあかんなー

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2016年7月18日(月)
体重107.9kg   体脂肪率43.1%

一日1500kcalくらいにする

未記入

間食しない

未記入

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

コメント(0)

2016年7月17日(日)
体重107.9kg   体脂肪率42.1%

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

○

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

○

腹八分目

○

よく噛んで食べる

○

体重は戻ってきたけど、断食効果か、色々掃除したり

後回しにしてきた事を片付けたりしている

なんとなく断食にハマる気持ちがわかってきた

また断食したいという気持ちにもなる

不思議

食事の好みも野菜中心になってきた

断食、いいかも?

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51歳 女性 身長:158.0cm
ずっと太ってて、いろんなダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくい体質になりました。

最近は、年齢も、年齢なので、見た目もアレですが
命の危険を感じて、真剣に痩せようと思ってます。

2016年5月19日スタート
開始時109.5kg 45.4%
-3.3kg +0.6%
現在106.2kg 46.0%
あと16.2kg
目標90.0kg   

 

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158.0cm 104.2s

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