このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チャッピーさんのマイページ

日記

2016年7月29日(金)
体重106.5kg   体脂肪率44.1%

一日1500kcalくらいにする

未記入

間食しない

未記入

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

コメント(0)

2016年7月27日(水)
体重107.1kg   体脂肪率43.1%

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

○

腹八分目

○

よく噛んで食べる

○

朝昼酵素置き換えプチ断食5日目

月曜に結構食べすぎたので心配だったけど、

あまり増えずに良かった

今まではお昼抜くなんてありえない!!とか思ってたけど

確かに2日目からは平気になってくる

月曜に旦那と一緒にお昼ビールとお寿司食べたけど

なんか胃がもたれるような…

今まで大好きだった揚げ物があまり食べたくなくなったのも
いい感じだな

ただ、アイスクリームだけは食べたい

梅田のエキマルシェで期間限定のベン&ジェリーズのアイス食べた

前にイオンで見かけて、高いけどどうかなと思って買ったアイスの

メーカーで、すごく美味しかったので、見かけてすぐ買ってしまった

カップアイスよりも、やっぱり具だくさんですごく美味しかった。

アイスはやめれないな(;^_^A

コメント(0)

2016年7月26日(火)
体重107.2kg   体脂肪率45.1%

小麦製品は食べない

×

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

一日1500kcalくらいにする

×

間食しない

×

腹八分目

×

よく噛んで食べる

×

昨日は友達のお誕生日で色々ご馳走食べたり飲んだりしたのでもっと増えてるかと不安やったけど
そうでもなくて良かった

コメント(0)

2016年7月24日(日)
体重107.6kg   体脂肪率43.1%

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

○

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

○

腹八分目

×

よく噛んで食べる

×

うちの体重計がおかしいのかな?

まぁ水分とかの関係かな

一昨日から朝、昼酵素のみで夜普通食にしてる

夏場はなんやかんや、お付き合いが多いので断食は難しそうなので

プチ断食で朝昼を酵素にした

意外におなかはすかない

でも晩御飯食べ始めると、ガツガツ食べてしまう。

空腹なんだな〜って思う

間食はしたくなくなった。

それと、3日間断食した後から、油ものとか、身体に悪そうな物を

食べたくなくなった。

あんなに油ものラブやったのに不思議

野菜の煮物とか酢の物とかが食べたい

あと、味噌汁とご飯、漬物

味覚が変わってきた。いい変化と思う。

コメント(0)

2016年7月23日(土)
体重108.5kg   体脂肪率42.5%

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

×

腹八分目

×

よく噛んで食べる

×

暑い

08:49

梅雨が終わったから蒸し暑いのは少しマシやけど

それでも暑いねー

暑さに負けず頑張ろう!

コメント(0)

  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16    
日記一覧
日記画像一覧

 


51歳 女性 身長:158.0cm
ずっと太ってて、いろんなダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくい体質になりました。

最近は、年齢も、年齢なので、見た目もアレですが
命の危険を感じて、真剣に痩せようと思ってます。

2016年5月19日スタート
開始時109.5kg 45.4%
-3.3kg +0.6%
現在106.2kg 46.0%
あと16.2kg
目標90.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

まい
24歳 女性 
159.0cm 106.6s

sunny
38歳 女性 
158.9cm 107.8s

一覧へ

 

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.2s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.4s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!