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ダイエット日記 > チャッピーさんのマイページ

日記

2016年8月5日(金)
体重106.7kg   体脂肪率43.2%

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

○

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

×

腹八分目

×

よく噛んで食べる

○

ぼちぼち順調だけど

アイスがやめられない

夜、片付けが終わってほっとした時に食べるハーゲンダッツ

至福の時

イオンで売ってたベン&ジェリーズの味が忘れられず

今日買いに行こうと思ってる

こんな時のフットワークは超軽いのが笑える

昨日の食事

朝 酵素

昼 プロテインダイエット

夜 キューリ、トマト、具だくさん味噌汁、キュウリとクラゲ酢
  鶏もも塩焼き、ゴーヤとツナとコーンのサラダ

ハーゲンダッツグリーンティー

プロテインダイエットはずっと前に4箱まとめ買いして飲んでなかったやつ。もったいないから飲んでる。

以前はご飯のかわりにプロテインなんて無理無理って思ってたけど

慣れればどーってことないし、お昼の事考えなくていいから楽ちん

そのかわり、夕方のご飯に対する期待感半端ない

夕ご飯美味しすぎる。

今まで、そんなにお腹空いてなくてもダラダラ食べてたんだなと
痛感する

追記

朝から微妙な出血があったけど夕方本格的に出血する

また生理?更年期か、不順すぎる

コメント(2)

2016年8月4日(木)
体重106.9kg   体脂肪率43.4%

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

○

腹八分目

○

よく噛んで食べる

×

暑い…

17:26

毎日暑い…

でもご飯は美味しくたべられる

昨日はマツタケ?もらったのでまつたけごはん炊いた

あまり香りはなかったけど、美味しかった

夕食しか食べないのでご飯が楽しみだし大事だ

色々たくさんの種類を少しずつ食べたい

でも用意が大変だ

今日は何食べよう?

コメント(0)

2016年8月2日(火)
体重107.0kg   体脂肪率43.4%

小麦製品は食べない

×

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

一日1500kcalくらいにする

×

間食しない

○

腹八分目

×

よく噛んで食べる

○

昨日は友達とワンコ連れてドッグランとわんわんプールへ行った

色々おしゃべりして、お昼もパスタランチ食べた

ビールも飲んだりした。

でも楽しかった

夜はうなぎ丼と、道の駅で買った地卵で卵かけごはんと2杯も食べてしまった

まぁ、週に一度くらい、いいか

今日からまた1食生活スタートします

コメント(0)

2016年7月31日(日)
体重106.5kg   体脂肪率44.1%

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

○

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

×

腹八分目

×

よく噛んで食べる

○

朝昼は抜くけど、夜は好きなのたべられるし、アイスも食べても

順調に減っていく

お腹もなれたらそんなに空かないしね。

夕飯前は猛烈に食欲がわくから、がっついて食べないように気をつけよう。

一日一食ダイエット中々いいね!!

コメント(0)

2016年7月30日(土)
体重106.9kg   体脂肪率43.5%

小麦製品は食べない

×

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

一日1500kcalくらいにする

×

間食しない

×

腹八分目

×

よく噛んで食べる

×

昨日は盆踊り大会で、打ち上げで食べ過ぎた。久しぶりに唐揚げやら、ピザやらたべたよ。
でもすぐお腹いっぱいになった。
胃が小さくなってるみたい。
でも、もったいないからいっぱい食べた
私は残すのが嫌いみたい。
あかんなー

コメント(0)

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51歳 女性 身長:158.0cm
ずっと太ってて、いろんなダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくい体質になりました。

最近は、年齢も、年齢なので、見た目もアレですが
命の危険を感じて、真剣に痩せようと思ってます。

2016年5月19日スタート
開始時109.5kg 45.4%
-3.3kg +0.6%
現在106.2kg 46.0%
あと16.2kg
目標90.0kg   

 

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